⠀
Именно так я говорю всем. И это правда. Именно в тот момент, когда я познакомилась в понятием гибкая диета и произошел настоящий переворот в моей голове. Случилось это два года назад. Хосподи, и как я раньше то жила без этого
⠀
Но рассказать хочу о немного другом. Наверное все хронически худеющие попадают в такие ловушки. Ты знаешь все, ты знаешь как и ты знаешь что, но в какой-то момент все рушится к чертям. Это со мной и произошло. Год назад я весила 55 кг. Это было для меня очень круто. Я реально гордилась собой. Я СМОГЛА! И я знала, что все равно пару каких-то кг прилипнут ко мне. Но меня это не пугало совсем. Остановилась я на весе 57-58 кг. И все прям было идеально. Я вкусно ела и не переедала, тренировалась.
⠀
Но вы же понимаете, что после такого красивого начала должен последовать лютый п*. И он последовал. Как именно так получилось, что я сейчас СНОВА на весах виу больше 60 кг мне вообще не понятно. Хотя чего там кривить душой, все там понятно - вкусная еда, минимум активности и здрасти.
⠀
Пост должен нести пользу, поэтому вот мои выводы (в свете последних событий):
активность увеличить (я прям настойчиво делаю зарядку по утрам плюс активность в течение дня)
минимизировать сладкое (это правильно идеально и для тех, кто считает калории и кто не считает - удаление простых углеводов из меню чаще всего снизит общий калораж)
увеличить количество овощей в рационе.
⠀
Фсе
⠀
Считать калории я не переставала никогда, но сейчас чуть снизила общий калораж. Просто посмотрела правде в глаза - 1800 ккал в сутки для похудения мне многовато. Сейчас у меня стоит 1500. Если не заедать завтрак шоколадкой, то это очень даже вкусно и сытно (булки на ночь тоже не вписываются (жаль))
⠀
Теперь точно все. Всех обняла
