Приветствую Вас на моем канале!
В этом посте я расскажу Вам о важности процесса правильного дыхания.
О том, что практически каждый из нас забывает.
А ведь благодаря дыханию, мы не просто ходим, поем, танцуем – то есть живем, а также наш организм имеет возможность совершать самоочистительные процессы, что является необходимым для здорового функционирования организма.
Что же происходит, когда мы дышим?
В процессе дыхания, кровеносная система человека переносит кислород, который насыщает клетки организма.
Но это ещё не все.
Также – во время правильного глубокого (обратите внимание — ГЛУБОКОГО, не поверхностного, как зачастую мы дышим) дыхания работает лимфатическая система нашего организма: с одной стороны – лимфатическая жидкость с её белыми кровяными тельцами защищает наше тело, а с другой – выводит из организма токсины. В этом ей и помогает глубокое дыхание.
Так как правильно дышать?
Правильное дыхание — это глубокое, ровное и не быстрое дыхание, которое осуществляется через нос и при помощи диафрагмы. (При этом, у Вас не должна двигаться грудная клетка).
Таким образом, с помощью правильного дыхательного процесса можно очистить свой организм от вредных веществ, что в свою очередь принесет Вам укрепление иммунной системы. А насыщенное кислородом тело – придаст бодрость, энергию и силы.
Я очень вкратце Вам объяснила важность правильного дыхания, не сильно углубляясь в медицинские термины, но думаю – главную суть Вы уловили.
Сейчас, я расскажу Вам об одном наиболее эффективном способе дыхания, который способствует очистке жизненно важных систем организма.
Дышать нужно так: на каждый счёт вдоха – четыре счёта задержки дыхания, и два счёта выдоха.
Например: Вы делает глубокий вдох через нос, считая, скажем до 8 (в зависимости от Ваших возможностей), то дыхание задерживать нужно на 32 счёта, в четыре раза дольше, чем Вам потребовалось на вдох. А выдыхать – медленно через рот, на 16 счётов, то есть, в два раза меньше.
Если Вы будете исправно делать это упражнение 3 раза в день по 10 подходов (10 раз), то уже через 21 день Вы почувствуете себя намного лучше, прибавятся силы, казалось бы из ниоткуда.
А всё благодаря правильному дыханию.
Больше интересных статей в моем блоге.