Всем привет!
Уважаемые мамочки эта статья посвящена вам,а именно только родившей маме или готовящейся стать матерью.
В этой статье я хочу рассказать о том как правильно вести себя после родов, а именно пребывание дома после выписки из роддома.
Как известно после родов женщине нужно много энергии, чтобы восстановить баланс сил. Для этого нужно соблюдать режим дня.
Папе и родственникам нужно понимать, что включаться в домашнюю работу молодая мама должна постепенно, т.к все силы и внимание она отдаёт малышу.
И физически она ещё не готова, так как ещё не восстановился тонус мышц живота и малого таза. Особенно нельзя поднимать тяжести, потому что в этом периоде чаще случается опущение внутренних половых органов,как следствие растяжения связок мышц малого таза. До поры до времени,примерно на месяц исключаем мытье полов,подъем коляски и т.п.
Спать нужно 6-8 часов в сутки.
И в течение дня отдыхать около 1,5 часов.
Если мама будет бодрой и здоровой, а сон напрямую связан со здоровьем, то малыш будет чувствовать себя комфортно .
Крайне не рекомендуется в первые недели жизни малыша принимать гостей.Все внимание нужно акцентировать на себя и своего ребёнка. И родственники с отцом в этом деле должны быть хорошей поддержкой и опорой.
Когда кормите ребёнка лучше всего выключать телефон,ставить стакан с водой, потому что при кормлении зачастую хочется пить.
Что касается прогулок на свежем воздухе, то и мама и малыш должны гулять на свежем воздухе, ведь улучшается обмен веществ, самочувствие. Если ребёнок здоров, то уже на вторые сутки после выписки можно начинать прогулки. В зимнее время года на 4 сутки, при температуре не ниже-10 градусов. Обязательно на прогулки должен дать согласие врач-педиатор.Начинаем гулять с 10 минут и постепенно увеличивать время до 2ух часов.
Ну конечно питание должно соответствовать кормящей маме, чтобы малыша не беспокоили колики, метеоризм и хуже всего расстройства пищеварения.
На этом я заканчиваю свою статью, мамочки подписывайтесь на канал, впереди много интересного. Если понравилась статья, ставьте лайк. Спасибо всем кто дочитал!
ВСЕМ ДОБРА 🌺