Мы используем свои руки, чтобы сделать так много вещей: завязать шнурки, открыть банки, поехать на машине и использовать свой телефон, и это лишь некоторые из них. Трудно что-то сделать без них, но с возрастом они могут стать слабее и менее гибкими. Некоторые проблемы с руками могут даже быть признаками определенных состояний здоровья.
Знайте, на что обращать внимание, чтобы вовремя распознать некоторые заболевания.
Ослабление хватки
Сила рук теряется с возрастом по естественным причинам, особенно после 65 лет, и это может усложнить выполнение повседневных задач. Если ваша хватка со временем ослабевает, это, вероятно, вызвано остеопарозом, артритом или потерей мышечной массы. Если это происходит внезапно, это может быть признаком более серьезной проблемы, такой как диабет, сердечные заболевания или высокое кровяное давление.
Ослабление хватки: лечение
Физиотерапевт может проверить силу в ваших руках и помочь вам восстановить или сохранить ее. Вы также можете делать много упражнений дома. Например, вы можете сжимать что-то вроде теннисного мяча или эспандер как можно сильнее в течение 3-5 секунд, а затем немного отдохнуть - сделать это 10 раз с каждой рукой. Начните с одного раза в день или один раз через день, в зависимости от состояния ваших рук.
Тремор
Ваши руки могут дрожать по многим причинам в любом возрасте, но это более распространено после 50 лет. Некоторые лекарства - такие как антидеприсанты и лекарства, которые лечат мигрень могут вызывать или усугублять ситуацию. Тревога, стресс, низкий уровень сахара в крови, усталость или чрезмерное употребление кофеина также могут стать причиной тремора рук. «Активный» тремор возникает, когда вы пытаетесь использовать свои руки. «Пассивный» тремор возникает, когда ваши руки в покое.
Тремор: лечение
Хотя это может беспокоить вас, активный тремор, как правило, безвреден. Могут помочь изменения в диете и образе жизни - например, потребление меньшего количества кофеина. Но пассивный тремор может быть признаком серьезной проблемы, включая опухоль или заболевание головного мозга, такое как болезнь Паркинсона. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть такой вид дрожи.
Артрит
Артрит вызывает воспаление суставов, и это особенно распространено в тех местах, где у вас были переломы, растяжения, даже если их лечили. У вас больше шансов получить его с возрастом, и со временем это может привести к боли, отекам и потере движения.
Артрит: лечение
Ваша физическая активность и гибкость влияют на качество жизни. Врач может порекомендовать противовоспалительные препараты или сделать стероидный укол, который может облегчить боль и отек на несколько недель или, возможно, месяцев. В некоторых случаях могут помочь шины, которые защищают ваши суставы и предотвращают их чрезмерное использование. Но носить их слишком долго нельзя.
Изменения кожи рук
Мы все видели пигментные пятна, которые могут появиться после нескольких лет пребывания на солнце. По мере старения коже становится все труднее удерживать влагу, что может привести к сухости и зуду. С возрастом вены становятся более очевидными, потому что вы теряете мягкие ткани. Это особенно заметно на ваших руках.
Ваша кожа: лечение
Защитите свои руки от солнечных лучей с солнцезащитным кремом широкого спектра действия, оцененным как 30 SPF или выше. Носите перчатки с хлопковой подкладкой, когда выполняете какую-либо работу, и выбирайте мягкое мыло или моющее средство, которое не сушит кожу. Увлажняющие и здоровая диета с большим количеством витаминов, антиоксидантов и омега-3 жирных кислот также могут помочь сохранить вашу кожу и ногти здоровыми.
Рак кожи
С годами риск возникновения рака кожи увеличивается. Светлый цвет лица, проблемы с иммунной системой, некоторые виды родинок и семейный анамнез рака кожи также могут повысить ваши шансы получить его.
Рак кожи: диагностика и лечение
Дерматолог может проверить любые необычные пятна и научить самодиагностике. Если он обнаружит рак кожи, вам понадобится операция по удалению раковых клеток. У вас также может быть лучевая или химиотерапия, чтобы убить все, что осталось, чтобы предотвратить его распространение.,
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал! И вы узнаете все о здоровом питании и похудении и о том, как оставаться бодрым и активным долгие годы!