Базовые принципы ухода за собой известны каждому, а любое популярное издание из года в год предлагает списки продуктов, необходимых для ухода за кожей и волосами. Но вот в рутину это превратить куда сложнее, чем кажется. Предлагаем наш универсальный ежедневный чек-лист по уходу за собой, чтобы выглядеть и чувствовать себя потрясающе.
Уход за лицом...
Лишний раз напоминаем, что лицо нуждается в уходе, а, в зависимости от поры года, его нужно корректировать. Итак, основные этапы ежедневного ухода за кожей:
- Очищение. Два раза в день. Утром это нужно, чтобы удалить возможные остатки кожного жира, скопившиеся за ночь, а также элементы домашней пыли, которые, будучи незаметными для глаза, не преминут забиться в поры. Вечером обязательно смываем косметику;
- Тонизирование. Утром этот этап не обязателен, а вот вечером протереть лицо тоником после снятия макияжа - необходимый пункт;
- Увлажнение и питание. Первое нужно коже летом, когда загар и солнечные лучи активно сушат эпидермис, второе - зимой. В любом случае, ориентируйтесь еще и на собственный тип кожи. Утром крем наносят не меньше, чем за 30 минут до выхода на улицу, вечером - в завершение сеанса ухода за кожей или перед сном.
Профессиональная косметика для ухода за лицом на Созвездии Красоты --->
… и телом
Если к уходу за лицом каждая девушка приучена с юности, то об уходе за телом большинство людей попросту забывает. А вспоминает тогда, когда кожа начинает шелушиться, а руки - трескаться. Поэтому обязательно включаем ежедневный уход за телом в список своих привычек. Обзаведитесь подходящими кремами: для рук, для ног и для тела. Ручки можно увлажнять по ощущениям, например, если после мытья посуды или других домашних дел вы чувствуете сухость. Смазывать пяточки и ухаживать за телом полностью достаточно раз в день - вечером, после душа.
Спорт всему голова
Да, мы считаем, что занятия спортом - это тоже часть ухода за собой, ведь в них столько пользы:
- делают тело сильным и устойчивым к нагрузкам;
- сжигают жир, наращивая вместо него мышцы;
- улучшают кровообращение;
- помогают вырабатывать эндорфины - гормоны радости.
А если вы считаете, что спорт - это скучно и не для вас, возможно, вы просто не нашли подходящее занятие. Не обязательно ходить в зал, если такие упражнения вы выполняете просто из обязанности. Займитесь танцами, йогой, растяжкой или просто ходите на длинные прогулки, тогда уход за телом будет приносить исключительно удовольствие.
Источник жизни
Конечно же, это вода. Когда отовсюду только и говорят о том, как полезно пить много воды, сложно не запомнить этот факт. А вот привить себе такую привычку гораздо сложнее. Предлагаем удобный вариант: выпивать по стакану воды перед и после каждого приема пищи. И перекусов это тоже касается! Так и наберутся пресловутые 2 литра, которые спасут от любых болезней.
Контрастный душ
Контрастный душ - еще одно средство от всего: он и иммунитет повышает, и кожу делает упругой, избавляет от целлюлита и бодрит. А сделав эту процедуру единожды, вы уже не откажетесь от нее на следующий день. Главный секрет здесь - правильная техника, тогда и вреда не будет - одна польза.
Как принимать контрастный душ:
- Постепенно повышаем температуру воды. Не доводим до кипятка и ожогов: находиться под ней должно быть приятно;
- Резко снижаем температуру воды. В первые недели это можно делать постепенно, чтобы привыкнуть к ощущениям;
- Повторяем 3-5 раз, каждый раз оставаясь под струями на протяжение 20-30 секунд;
- Завершаем процедуру на холодной ноте;
- Активно растираемся полотенцем.
Профессиональная косметика по уходу за собой на Созвездии красоты --->