Если Вы на диете, или просто боитесь есть сладости, чтобы не поправиться - этот рецепт Вам жизненно необходим. =)Вкусно, быстро, и главное полезно, в 2 раза меньше ккал, чем в обычном тортике.Тортик состоит из блинчиков смазанных кремом.
Что нам необходимо на блины?
- 4 яйца
- 30 г протеина. ( можно и муку простую, если не сильно озабочены пп)
- 1 ст.л какао
Из этого у меня получается 5-6 блинов. Смешиваем и на сковороду. Желательно с антипригарным покрытием, чтобы не использовать растительное масло. Это сэкономит вам калории, так как масло ооочень калорийно.
Что нам необходимо на крем?
- 50 г кешью. (можно и без орехов вообще)
- 20 г кокосовой стружки
- 30 мл кокосового молока, или обычного молока, или воды.
- банан 1-2 штуки. (прослойка между блинами)
Все взбить, подсластить по вкусу. Кто озабочен пп, подсластить стевией или эритритом, кто нет - можно и сахар).
Ну и все. Смазываем блины, выкладываем между слоями банан, сверху посыпаем орехи.
Приятного аппетита!