Множество людей поддаются мифам о спорте и питании. Им говорят одно, но на самом деле все не так. Разберём некоторые мифы и правда о спортивном образе жизни.
Говорят, что без спортивного питания нельзя вырастить мышцы. На самом деле, это говорят те, кто заинтересован в продаже спортивного питания. А вообще, спортпит- всего лишь добавки, которые не всегда могут присутствовать в Вашей жизни. Все вещества, которые содержатся в спортивном питании, Вы сможете найти и в обычных продуктах. Другое дело, что усваиваются эти вещества медленнее с обычной пищей, а спортивное питание ускоряет этот процесс.
«Какой у тебя вес?» - спрашивают люди и ты всегда стесняешься им об этом сказать, даже если выглядишь как конфетка. На самом деле, на вес нудно обращать внимание в последнюю очередь, ведь в эту цифру входит не только жир, но и мышцы, вода в организме, костная масса и так далее. Ваша голова тоже не легкая! Обращайте внимание на объемы, но измеряйте себя не каждый день, а раз в месяц, тогда толк будет. Вес ничего не значит!
Многие, даже начинающие спортсмены, сразу же садятся на сушку, считая, что так они смогут кинуть вес и сделать рельефнее мышцы. На самом же деле, это совершенно не так. Прежде чем сесть на сушку, необходимо набрать большое количество мышечной массы, чтобы в последствии сократить процент подкожного жира, но оставить мышцы. Если же Вы сядете на сушку не набрав нужную мышечную массу, тогда Вы можете сильно похудеть и при этом испортить себе Здоровье.
Все мы знаем, что для работы мозга нужна глюкоза, но! Все также думают, что именно поэтому нужно кушать сладкое. На самом же деле, это не так. Для работы мозга нужно кушать сложные углеводы, так как не только простые преобразовываются в глюкозу. Поэтому орехи, крупы, мясо также помогают работе Вашего мозга.
Помните, прежде чем что-то делать, подумайте и посоветуйтесь с теми людьми, кто что-то об этом знает! Спорт и диеты – это опасно, это может привести к необратимым последствиям. Поэтому к этому нужно относится ответственно, так, чтобы этих последствий не было. Удачи Вам!