1. Поддержание формы
Танцы – отличный способ держать себя в форме, потому что тренировки, как правило, сбалансированы по нагрузке. Здесь и кардио, и силовые, и растяжка.
2. Похудение
Вытекающий из первого пункт. За время одной тренировки (60 минут) в среднем сжигается 400-500 калорий. К тому же, разнообразие стилей не даст заскучать в однообразности.
3. Новые знакомства
На тренировках можно найти друзей, а некоторым может посчастливиться встретить вторую половинку!
4. Осанка
Танцы помогают исправить осанку и привести мышцы спины в тонус, что особенно актуально для людей с сидячей работой.
5. Развитие мозга
Танцы развивают координацию, ощущение тела, память и многозадачность. Танцевальные задачи очень хорошо "переключают" и прокачивают мозг.
6. Уверенность в себе
Навык выступления на сцене поможет в обычной жизни: презентация, защита диплома, собеседование - волнения со временем будет все меньше и меньше.
7. Хорошее настроение
Драйв от музыки и эндорфины от физической нагрузки – отличный способ победить хандру и побороть стресс.
Как видите, причин заниматься – вагон, и перечислены еще далеко не все. Пожалуй, каждый может найти среди них то, ради чего стоит пойти на тренировку.
Всем танцев!
Читайте также:
"Как начать танцевать: барьеры"
"Как начать танцевать: направления"
