Моя история начинается с 26 лет, именно тогда у меня родился первый ребёнок - Илья. До родов я весила 57кг, после уже 65. В 28 лет родила второго сына - Женю, после чего я совсем себя запустила. Мой вес составил 77кг. Вся в домашних заботах я даже не замечала, как набираю вес. Обратила внимание лишь в 42 года, когда увидела старые фото, где я была стройной девушкой. Рассказала мужу о своих переживаниях и тогда он предложил спор: если я похудею за год больше, чем на 15 кг, то он свозит меня в любую страну, куда я захочу. Я согласилась, даже не думая.
После спора начались беспрерывные поиски способов похудеть. Почитав и поговорив с некоторыми людьми, я решила, что мне нужно нормализовать свое питание, с этого и начала. Расчитала все на 5 приёмов пищи. Завтрак, обед, ужин - основные приёмы пищи, порции по 300 грамм, в основе блюда из рыбы и овощей, иногда мясное. К этому всему добавила два промежуточных приёма пищи - фрукто-овощных. Утром - овощи, вечером - фрукты, иногда наоборот, чтобы организм не привыкал.
Жареное заменила на еду, приготовленную на пару. Различные соусы и майонез - на сметану, чай и кофе теперь пью без сахара. Иногда балую себя конфетами, не отказываться же от такой вкуснятина! Немного освоила индийскую кухню. Для семьи готовила все подряд, как они хотели.
Физические упражнения не делала. Мы живём в частном доме и работы тут хватит на 10 спортзалов, так что пот с меня сходил ручьём. Сначала было тяжело перестраивать питание и заниматься домашними делами, но вскоре привыкла и вошла в ритм.
Поставленную цель в 15 кг я выполнила чуть меньше, чем за8 месяцев. Сейчас я сбросила 23 кг и благополучно готовлюсь в заслуженно путешествие по Испании.
На этом всё. За 1 год я похудела с 77 до 54 килограмм. Теперь моя задача удержать данную планку, что я и планирую делать. Сейчас чувствую себя как никогда хорошо, я очень благодарна мужу и всей семье за поддержку и мотивацию.
Подписывайтесь и читайте новые истории о похудении!
