Худеем легко

Многие слышали про правильный режим питания во время похудения, но особо никто не хочет этим заниматься в силу своего возраста. Мне 47 и я готова сделать это вместе с вами! Встаём в 8:00 Сразу пьём стакан воды. Пока просыпаемся, умываемся и разогрева ем завтрак, должно пройти полчаса. В 8:30 садимся кушать. Приятного аппетита! Завтрак должен быть лёгким, но полон белков. Поэтому можно приготовить что-то творожное. Покушали? Молодцы! Фруктовый перекус в 12:00. Ничего лишнего, только фрукты. В 14:00 выпиваем водички и ждём 14:30...

Моя история начинается с 26 лет, именно тогда у меня родился первый ребёнок - Илья. До родов я весила 57кг, после уже 65. В 28 лет родила второго сына - Женю, после чего я совсем себя запустила. Мой вес составил 77кг. Вся в домашних заботах я даже не замечала, как набираю вес. Обратила внимание лишь в 42 года, когда увидела старые фото, где я была стройной девушкой. Рассказала мужу о своих переживаниях и тогда он предложил спор: если я похудею за год больше, чем на 15 кг, то он свозит меня в любую страну, куда я захочу...

С возрастом организм сильно меняется, тело становится не таким гибкий, а мы этому и не сопротивляется. Активность падает, вес прибавляется, а вместе с ними падает и наше эмоциональное состояние. Каждый человек хочет, чтобы его организм был как в 20 лет. Мы постараемся вернуть вам эту лёгкость и подвижность с помощью простых и эффективных упражнений. 1. Планка Одно из самых эффективных упражнений, в нём задействовано все тело. Приводит мышцы в тонус, подтягивает тело и выпрямляет осанку. Принимаем упор лёжа на кистях рук или на локтях, спина прямая, ноги и поясница не сгибаются...

Точной причины набора веса я не могу сказать, началось все с 30 лет и к 35 я уже весила около 80кг. Сейчас мне 44 и чуть больше года назад я твёрдо решила, что хочу выглядеть лучше. Сразу полезла в интернет, нашла кучу статей, советы, диеты и всё остальное. Моя цель была довольно проста: убрать животик, бока и подтянуть мышцы. Начать свой путь решила с диеты. За месяц ушло 6кг. Я была довольна. Но через месяц вес вернулся, и я вернулась на просторы интернета. Нашла другую диету, но история повторилась...

После 40 лет обмен веществ в организме замедляется и худеть становится тяжелее чем в 20-25 лет . Я думаю, каждый человек слышал про "особые" диеты, кто-то, возможно, пробовал на себе, но был ли результат? Обычно он есть, но краткосрочные. Через неделю-месяц вы набираете тот же вес и вопрос о похудение встаёт снова. В данной статье я постараюсь рассказать, как похудеть постепенно и удержать нужный вам результат. Самое важное в похудение - это ваша мотивация. В самом начале вы должны спросить себя,...