Кто-то не ест после шести часов вечера, пытаясь поддерживать себя в форме, а кто-то любит покушать перед сном. Приверженцы правильного питания знают, что перекусывать нужно не позднее, чем за два часа до сна.
Откроем секрет 4 продуктов, которые можно кушать на ночь:
- Диетическое мясо индейки - наиболее усваиваемое из всех мясных блюд. Кроме того, оно содержит полезные жирные кислоты, витамины и микроэлементы.
- Кефир - идеальный перекус. Благоприятно влияет на микрофлору кишечника, содержит питательные вещества. Он полностью усвоится уже за час.
- Миндаль. При разумном употреблении (около 20 грамм) будет способствовать крепкому сну. Так как магний, входящий в его состав, снижает возбудимость нервной системы.
- Цельнозерновые хлебцы. 1-2 штуки, благодаря содержанию в них витаминов группы В, улучшат сон.
Выбирайте, какой продут Вам по душе, и не пропускайте приёмы пищи.
