Что приоритезировать когда хочется сбросить лишние кг?Странно,но уж точно не "похудеть" должно быть целью.
И так,все по порядку:
Во-первых,"похудеть" - это не четкая цель.А когда ты начинаешь,то важно знать чего тебе действительно хочется.
Что делать если хочется именно "похудеть"?
Сменить мышление! Ведь настоящей целью должно стать здоровое,подтянутое тело,которое будто излучает свет изнутри и дышит энергией.Просто согласитесь,что слово "похудеть" недостаточно сильное чтобы описать это,так желанное нами,состояние.Конечно,здоровое тело это не о складках жира,но важно помнить,что цель должна быть реальной - если при росте 170 см тебе хочется видеть на весах цифру 40, просто ОТКАЖИСЬ от этой идеи.
Итак,что делать дальше?
Мы меняем питание (супер банально),но почему-то все знают и ничего не делают.Перед тем,как начать есть гречку со шпинатом ,лучше почитать о том,что действительно нужно вашему организму (желательно сходить к диетологу).Но вот еще одна вещь,никто не пинает тебя в бассейн со здоровой едой без доступа к белому хлебу - важно делать все постепенно.Допустим,сегодня ты сьел 3 конфеты,а завтра позволь себе 2,послезавтра 1 и т.д. Та же песня и с размером порций(очень важная штука)-теперь мы едим не полную тарелку макарон,а ее половину (можно сменить тарелку на поменьше),а другую половину тарелки мы заполняем салатом из огурцов,помидоров( любых цветных овощей,которые тебе нравятся).Но никто не запрещает тебе иногда баловать себя любой вкусняшкой,и уж точно не стоит корить себя из-за этого - это уже нездоровое мышление.
Мы имеем право не делать спортзал 2ым местом жительства.
Конечно,если вам не особо нравится тягать железки,а не потому что лень.
Я убедилась,что самая значимая часть счастливой жизни - это любимы спорт.Допустим,я терпеть не могу групповой фитнес,зато обожаю бегать,йогу и растяжку со станком(тем не менее,пресс я качаю дома).Нужно попробовать все.Превратить спорт в хобби - как вам такой челлендж?
Думаю,что и за много часов не напишу всего,что хотелось бы написать.Но если вам интересно продолжение - дайте знать в комментариях.
Единственный лимит у тебя в голове 💪
Люблю❤