На эту тему я получаю огромное количество вопросов и комментариев в инстаграм профиле и Вконтакте. Спасибо вам за вашу реакцию - тема, как я уже поняла, чрезвычайно актуальная, поэтому ❤ за инструкции.
📍Во-первых, разберитесь со своими анализами: если у вас анемия, то цель организма - это выжить, а не размножаться. Организм занимается исключительно самосохранением. Также, если у вас в напряженном состоянии гормональная система, то стоит с ней работать прицельно.
📍Безусловно, питание. Нормализация веса, легкость, отсутствие жирной и углеводистой пищи приводит к большему довольству собой. И наоборот, перекусы сладким ведут к гипогликемии - резкому снижению содержания сахара в крови. Причем, как это ни парадоксально, оно происходит при перенасыщении организма углеводами: чем больше человек съедает сладкого и мучного, тем быстрее снижается уровень сахара в крови.
📍Включайте в рацион полезные жиры, которые и насыщают и положительно влияют на половые гормоны. Источники - жирная рыба, нерафинированные масла, авокадо, кокосовое масло, орехи, горький шоколад.
📍Исключите из рациона фруктозу - читайте составы. Фруктоза нарушает метаболизм серотонина и мелатонина. Это приводит к депрессиям и нарушениям сна. О либидо тут и речи не будет, когда вы обиженка-брошенка. К слову, мёд - это квинтэссенция фруктозы.
📍Следующий важный момент - это прием адаптогенов, которые отлично снижают уровень стресса и оптимизируют метаболизм белков, жиров и углеводов. Пример: женьшень, родиола, элеутерококк, аралия, лимонник, мелонелла.
📍И конечно, в основе всего лежит дофамин, тестостерон.
✔Дофамин - это ваш ресурс, мотивация, желание учиться, быть лучше и конечно повышенное либидо).
✔Тестостерон - это желание доминировать, побеждать, возможность быть активным и уверенным.
Оба они усиливают друг друга. Поэтому так важно хвалить друг друга, подбадривать, чтобы на моменте ощущения “достижения цели” дофамин повышался. И конечно, когда девочки обижают мальчиков, не хвалят, то не обновляется синтез дофамина и падает тестостерон. Самое худшее, что можно сделать - это агрессировать в сторону мужчины.