В этой статье я собрал описание наиболее частых препятствий к знакомству с противоположным полом. Препятствия эти я выделил, проанализировав свою работу с клиентами разного пола и возраста, которые испытывали сложности в поиске партнёра. В большинстве своём их трудности были сходными.
Описывая препятствия, я также буду говорить о том, в каком направлении двигаться, для того, чтобы их преодолеть. Естественно, что в сопровождении специалиста-психолога, человек в этом вопросе продвигается быстрее и эффективнее.
Давайте начнём.
1.Первое препятствие к знакомству заключается в том, что многие просто не знают где можно познакомиться. И почти у всех наблюдается негибкость мышления в данном вопросе. Человек, как правило, представляет себе 1-2 варианта, как можно познакомиться. Обычно это знакомство через друзей или подойти к кому-то на улице (а этот вариант не из самых простых). И когда через друзей познакомиться не удаётся, а подойти к кому-то на улице человек не решается, то он впадает в уныние. Начинает казаться, что другим повезло, а ему нет. Иногда у меня целая встреча уходит на то, чтобы показать клиенту, что его проблема начинается с того, что он не знает где знакомиться.
Вообще, если быть открытым к общению, то знакомиться можно где угодно. Такая открытость приходит с опытом социальной активности, поэтому совет таков: повысьте свою социальную активность. Общайтесь больше, бывайте среди людей больше. Познакомиться можно в местах, где люди делают что-то вместе, довольно часто знакомства там завязываются сами собой. Хорошо подойдут: спортклуб, поездка в туристической группе, караоке, боулинг и многое другое.
Есть также места, где можно потренировать свои навыки общения и знакомства. В этих местах знакомство – это основная цель. Выберите на свой вкус один-два сайта знакомств, также – узнайте о том, что такое “быстрые свидания”, и где в вашем городе есть возможность их посетить. Не обязательно, что вы сможете именно там найти себе партнёра, но велика вероятность, что, со временем, вы начнёте замечать потенциальных партнёров вокруг вас и удивитесь, как вы раньше их не замечали.
2. Следующее препятствие касается убеждений. Человек, испытывающий сложности в знакомстве, буквально напичкан разными вредными убеждениями. Эти убеждения впитываются от значимых людей, в первую очередь от родителей, потом от друзей, учителей и т.д. Значимые люди могут передавать нам свои психологические проблемы, если у нас нет критики к их посланиям. Например, мама, которая после развода не смогла наладить свою личную жизнь, может учить свою взрослую дочь тому, что в 30 лет она уже никому не будет нужна.
Убеждения могут возникать и в качестве собственных выводов, как правило, из каких-то разовых ситуаций, в которых человек обобщает свой опыт. Например, девушка отказалась знакомиться с парнем на улице, а он из этого сделал вывод, что девушки вообще на улице не знакомятся. Такое обобщение не является верным. Это только одна девушка, она никак не может представлять всех девушек мира, да и не факт, что она не любит так знакомиться, может настроение было плохое, а может не те слова сказал. Другой пример, женщина средних лет познакомилась с мужчиной, а он оказался алкоголиком. Из этой ситуации она сделала вывод, что нормального мужчину не найти, так как они все заняты.
Проведите ревизию своих убеждений относительно знакомства. Решите, какие из них вам мешают, и работайте над их изменением.
3. Следующее препятствие заключается в неспособности вынести чувства, возникающие при знакомстве с новым человеком.
Есть неловкость и смущение, которых хочется избежать, а ещё есть страх отвержения. И причиной всему чувство стыда. Неловкость и смущение – это его оттенки. Страх отвержения, о котором мне так часто говорят клиенты на консультациях – это страх не самого отвержения. Если незнакомый человек, не хочет общаться, то без этого прожить можно. Вчера же как-то можно было без него жить. Боятся того, что приходит за отвержением. А приходит стыд.
Стыд – это чувство, которое возникает, когда в определённой ситуации, мы чувствуем себя какими-то не такими: неуспешными, неправильными, некрасивыми, неумными и т.д. Чувство это сопровождается неприятными телесными ощущениями и самоедством. Людям, которые быстро впадают в стыд, знакомиться труднее всего.
Со стыдом важно научиться справляться, для этого необходимо сформировать адекватный уровень самоподдержки и самооценки – это задача работы с психологом.
4. Это препятствие также касается сферы чувств. Чувства – это наши ориентиры в жизни, вместе с тем, они дают энергию на осуществление действия. Знакомство – это действие, энергию для которого даёт чувство интереса. У людей, испытывающих сложности при знакомстве, чувство интереса заблокировано. Это чувство перекрывается страхом и стыдом. Человек обычно очень сильно сосредоточен на себе и мало на другом – это механизм застенчивости. Хочется выглядеть каким-то в глазах другого, сделать всё правильно, произвести впечатление. Обычно от всего этого растет страх и, следовательно, уменьшается желание знакомиться, страх уводит от источника опасности.
Если попробовать сосредоточиться на другом человеке, понять что в нём привлекает, о чём хотелось бы с ним поговорить, заметить что-то интересное для себя в его манерах, речи, во внешности, представить как бы хотелось провести вместе с ним время, что бы хотелось о нём узнать, тогда начинает просыпаться интерес. А когда появляется подлинное чувство интереса к кому-то, то вопросы как к нему приблизиться и что для этого предпринять отпадают. Действие само вырастает из энергии чувства интереса.
Человеку, который хочет научиться знакомиться с противоположным полом, сначала предстоит научиться интересоваться людьми. Можно завести себе упражнение на эту тему: каждый раз общаясь с человеком, стараться найти то, что в нём интересно и привнести свой интерес в контакт с ним.
Ещё добавлю, что слишком сильная озабоченность желанием познакомиться делает человека мало интересным, он становится слишком серьёзным, у него пропадает настрой на флирт. Важно вообще убрать цель познакомиться и построить отношения. Хорошая цель – узнать другого человека, попробовать найти как можно большего интересного в нём, а далее можно уже думать о чем-то большем.
5. Внешняя привлекательность. Очень часто человек, испытывающий трудности в знакомстве, мало внимания уделяет своей внешности. Таким образом, находит своё проявление низкая самооценка, живущая внутри человека.
Внешность - это тот параметр, по которому нас оценивают незнакомые люди. Внешность создаёт первое впечатление. Когда мы впервые видим человека, то какое-то мнение о нём можем составить только по тому, как он выглядит. В дальнейшем, мы начинаем видеть в человеке его особенности и качества, которые начинают доминировать, над внешностью.
Не нужно обладать идеальными чертами лица, чтобы понравиться кому-то, но позаботиться о своей внешности очень важно. К человеку, который выгляди хорошо, возникает симпатия и интерес, а к тому, кто плохо, наоборот, возникает отторжение. Поэтому очень важно выглядеть настолько хорошо, насколько это возможно. К тому же, когда человек хорошо выглядит, повышается его уровень уверенности в себе (о ней далее), что даёт дополнительную опору при знакомстве.
Совет таков: улучшите всё, что возможно. Займитесь спортом и сделайте свою фигуру более гармоничной, научитесь одеваться в соответствии с вашими особенностями, если это трудно, то воспользуйтесь консультацией стилиста, найдите хорошего парикмахера, улучшите состояние своей кожи, пользуйтесь духами, высыпайтесь и получайте от жизни удовлетворение – это в целом скажется на внешнем виде.
6. Последний пункт касается уверенности в себе. У людей, которым трудно знакомиться с новыми людьми, наблюдается общая неуверенность в себе. Если человек не уверен в себе, тогда он во многих жизненных ситуациях останавливает себя от действия. Он уверен, что у него ничего не получится, что совершенные ошибки будут непоправимы.
Уверенность вырастает из многочисленного положительного опыта, в котором человек смог добиться чего-либо, решить определённую жизненную задачу, выйти из сложной ситуации, овладеть определённым навыком и применить его в жизни. Соответственно, у неуверенного в себе человека такого опыта мало.
Уверенный в себе человек, позитивно оценивает собственные особенности, навыки и способности для достижения чего-либо. В таком случае, человек легко действует, а ошибки и неудачи для него являются не трагедией, а ценной обратной связью для корректировки своих действий. Такой человек говорит себе поддерживающие слова, когда сталкивается с непростой задачей: я смогу, я справлюсь, я разберусь, я найду того, кто мне сможет помочь. Естественно, что когда человек становится уверенным в себе, то перестаёт испытывать сложности в знакомстве с людьми противоположного пола.
Поэтому совета здесь два. Первый – получайте больше опыта, ходите на различные мероприятия, участвуйте в психологических тренингах, пройдите курс психотерапии, ходите на лекции известных людей, путешествуйте, учите новые языки, пробуйте новый спорт и т.д. Второй – станьте в чём-то экспертом, например, в работе и в каком-либо увлечении. Здорово если работа и увлечение совпадают. Всё это положительным образом скажется на вашей уверенности в себе.
Устранение препятствий, которые я описал выше, также положительным образом сказываются на общем уровне уверенности в себе.
Теперь я рекомендую вам, выбрать одно препятствие и поработать над его изменением. Конечно, поработать необходимо над каждым препятствием, но не думаю, что их невозможно охватить разом. Не торопите себя, дайте себе время для изменений. Оцените свои силы, если их недостаточно, то в этом нет ничего страшного, воспользуйтесь помощью специалиста.
