Набрав за первую беременность 24 кг, глупо верила, что они исчезнут сами по себе. Была сильно удивлена, когда через два месяца после родов самостоятельно ушло лишь несколько кг. И вес остановился на отметке 79. Бедра были в объёме 112 см. Для меня эта цифра стала отправной точкой в похудении.
Зима подходила к концу. Стоял тёплый февраль 2018 года. Продолжительность проведённого на улице времени с коляской увеличивалась в разы. Решила убить одним выстрелом двух зайцев сразу - гулять с коляской и сбросить лишний вес.
Посещать спортивный клуб (секции) может себе позволить не каждая новоиспеченная мамочка. Отсутствие помощников и финансов не повод оставаться толстой! Выход есть всегда, было бы желание.
В ютубе огромное количество Фитнес мам проводят силовые тренировки с малышами на улице. Среди незнакомых людей. Но, что делать если Вы стесняетесь ? Не можете себе позволить размахивать ногами, держась за поручень коляски? Или даже выйти на улицу в спортивном костюме для Вас настоящее испытание?! А может быть Вы живёте в центре города, и проходящие мимо люди будут крутить у виска?
Все очень просто. Ходите. Просто гуляйте с коляской без остановки на протяжении длительного времени. Предлагаю небольшую инструкцию, написанную на своём опыте.
- Для начала установите шагомер на свой телефон. И измерьте: сколько шагов Вы проходите в свой обычный день?
- Установите себе цель, немного больше количества пройденных шагов в первый день.
- Как только привыкнете, увеличивайте эту цифру регулярно на пару тысяч шагов.
Именно благодаря 3 пунктам количество пройденных мной шагов увеличилось с 5000 до 25000 в день! Это около 15 км, насколько мне не изменяет память (но это не точно) .
Я гуляла весь день без остановки. Брала с собой все, что необходисо ребёнку (смесь, термос, подгузники т. Д). Ходила за продуктами в самый далёкий Продуктовый магазин от дома. Смотрите сами, результаты моих прогулок! Всего несколько месяцев. Без особых усилий.
Не обязательно посещать финтес клубы и заниматься с тренером, чтобы вернуть ДОбеременную фигуру. Благодаря длительным прогулкам достаточно быстро скинула набранные кг. Постепенно Ввела в свой рацион полезные продукты. И даже попробовала несколько популярных диет, которые помогли мне прийти к отметке 55 кг. Подписывайтесь, чтобы Увидеть первыми фото ДО ПОСЛЕ тех времен, которые обязательно покажу на своём канале.