Ученые Калифорнийского университета США провели исследование для оценки эффективности предтренировочного комплекса без стимуляторов ЦНС. В составе спортивной добавки была:
- смесь аминокислот BCAA4:1:1 (6 г/порция);
- бета-аланин (2 г/порция);
- пиперин (5 мг/порция);
- глутамин (3 г/порция);
- креатин (2 г/порция).
Общие данные об исследовании
Продолжительность – 6 недель.
Две группы испытуемых по 15 участников: одна принимала предтренировочный комплекс перед силовыми упражнениями, другая – плацебо.
Опыт тренировок у испытуемых лиц – 6 месяцев. За 12 недель до исследования участники не употребляли никакие спортивные добавки.
Для анализа результата была проведена оценка состава тела и мышечной силы до и после 6 недель эксперимента. Каждую неделю испытуемые проводили по 3 силовых тренировки.
Результаты
Участники обеих групп продемонстрировали увеличение массы тела без прироста жировой ткани. Улучшения были также отмечены в приседе, становой тяге, жиме лежа. Ученые не нашли подтверждения эффективности предтренировочного комплекса без стимуляторов ЦНС. С результатами измерений можно ознакомиться ниже.
Подробности исследования: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6628438/