Добрый день.
Если Вам не хватает мотиваций похудеть или Вы думаете, что похудеть после 50ти нереально - публикую историю моей мамы, которая смогла за 4 месяца похудеть на 28 кг и это ещё не предел (фото до и после в конце статьи).
Моей маме 52 года. Худеть она начала 4 месяца назад. Стартовый вес 120 кг.
Все знают, что чем старше человек, тем сложнее даются любые изменения в организме.
Скопление жира приводит со временем к развитию многих заболеваний: сосудов, сердца, сахарному диабету и прочим. У женщины появляется отдышка, скачет давление, из-за излишней нагрузки на ноги страдают суставы. Главной задачей женщины для сохранения здоровья является снижение веса после 50 лет, чтобы не допускать большого количества подкожно-жировых отложений.
Как же она она смогла добиться таких результатов за столь короткий срок?
Правильное питание
Уменьшение объёмов потребляемой пищи, частичное исключение мучной, жирной и калорийной пищи. Последний прием пищи не позже 18.00
Спорт
Человеку в возрасте, да ещё и с лишним весом сложно заниматься спортом. Поэтому самым оптимальным решением является ходьба. Хотя бы 10000 шагов в день.
Вода
Утро начинается со стакана воды. После минут через 40 завтрак. Пить примерно 2 в день. Главное правило - не пить за 3 часа до сна, если имеются проблемы с почками, то на утро проснетесь с оттеками и "плюсом" на весах.
Поддержка
Как бы банально это не звучала, но человеку, решившему худеть, в любом возрасте нужна поддержка. Нужна компания. Иначе велик риск срыва.
Если Вам понравилась статья, подписывайтесь на мой канал.
Спасибо за внимание )