Случалось ли с Вами, что самые нелюбимые и не приносящие радости дела, но при этом не менее важные, Вы всячески старались отложить на «потом»? Кто-то умудряется переносить их и на следующий день, а может и изо дня в день. Замечая эту проблему и за собой, я наткнулась на любопытнейшую информацию, которую будет полезно внедрить в жизнь.
- Брайан Трейси, известный коуч, специалист по личной эффективности и тайм-менеджменту, разработал интересный принцип. Он советует есть «лягушек» по утрам. «Лягушка»- это самое неприятное, сложное, но важное дело, которое было запланировано на день. Именно в утренние часы наш организм наиболее наполнен энергией. И выполненная крупная задача с утра уже не будет преследовать Вас до самого вечера.
Объяснятся эффективность этого метода тем, что после выполнения важной задачи, наш мозг вырабатывает гормон радости - эндорфин. Со временем, организм начинает привыкать к своей дозе радости и эйфории после выполнения сложных задач, и приступать к ним будет уже гораздо легче.
Естественно, у каждого список «лягушек» будет своим. Представьте себе, что Вы не выполнили ту или иную задачу. Что изменится? Можно ли некоторые задачи делегировать? Или же эта «лягушка» вовсе Вам не требуется?
- Чтобы следовать этому принципу, необходимо научиться выделять первостепенные и главные задачи, не только на день, но и на месяц. В первую очередь, нужно ставить те задачи, которые наиболее быстро приблизят Вас к поставленным целям. Оставшееся время можно уделить задачам, не приносящим видимого результата, но которые сделать желательно.
Если же ваша «лягушка» большого объема и требует от Вас больших затрат сил и времени, попробуйте разделить её на части.
И, конечно же, не забывайте награждать себя за выполненные задачи маленькими «радостями».
Пишите отзывы в комментариях и не забудьте подписаться на мой канал!!!
