Про виды йоги поговорили, теперь про ступени. Скорее даже уровни. Тем, кто в РПГ играл понятнее будет - левелап. Так вот, левелапов тут нет =D
Сейчас попробую объяснить: некоторые утверждают, что нужно практиковать ступень за ступенью. Это типа как сначала руки прокачать в спортзале, потом ноги. То есть неправильно утверждают. Качать нужно сразу все ступени, так как они связаны между собой.
Есть следующие ступени:
1 и 2. Яма и Нияма. Заключается в контроле над психикой, умением контролировать свои эмоции. Практика таких принципов как: правдивость, щедрость, не причинение вреда, склонность к воздержанию, ограничению
3. Асана. С этим, думаю, все знакомы - физическое развитие посредством упражнений
4. Пранаяма. Это не только ценный мех :) То есть не только контроль над дыханием, но и способ вывести сознание выше через дыхание. Переместиться в более тонкие материи через дыхание. Помогает еще сильнее остановить внутренний диалог
5, 6 и 7. Пратьяхара, дхарана, дхьяна. Это медитация и отвлечение от внешних раздражителей. Становятся возможными концентрация и деконцентрация
8. Самадхи. Это просветление, высшая ступень, когда достигается единство тела и души
Как видите, ступени тесно взаимосвязаны. Если перескакивать или развивать что-то одно, можно нанести себе вред. Йога - это философия, определенный путь развития. Если приделать к ногам колеса и попытаться ездить на дороге - ничего хорошего не получится. Так и в йоге одна ступень не отделима от другой.
Не пытайтесь практиковать только асаны или только медитацию. Получите дисбаланс тела и души. Это самая большая ошибка фитнес-центров! Все равно что в яму людей толкать и говорить, что им на пользу только пойдет
Вроде получилось понятно объяснить :) Если нужны дополнительные пояснения или что-то конкретное интересует в йоге - пишите. Сделаем про это статью
Наши недавние статьи:
Что такое йога на самом деле
14 интересных фактов о йоге
4 направления в полденс