Давайте будем реалистами: делить постель с партнером редко так романтична, как кажется в фильмах и на телевидении. Один человек храпит, а другой ворочается всю ночь, и кто-то обычно замерзает, когда другой “случайно” забирает одеяла и простыни сразу. Но некоторые проблемы выходят за рамки проблемы кражи одеяла, что приводит пары к попытке “развода во сне".”
Что такое развод во сне, спросите вы? Проще говоря, это спать в другой кровати или спальне от вашего партнера или супруга, что позволяет вам спать спокойно по своему собственному графику и в обстановке, которая лучше всего соответствует вашим потребностям.
Это может показаться экстремальным, но оказывается, что сон самостоятельно может быть ключом к получению лучшего ночного отдыха когда-либо, и новый опрос 3000 человек показывает, что около 31% из нас на самом деле хотят получить развод сна.
Так почему же некоторые из нас хотят расстаться с нашими общими кроватями и начать спать в одиночку?
Во-первых, получение постоянного качественного сна важно для нашего здоровья и благополучия, и если вы не получаете достаточно сна, вы, вероятно, боретесь так, как вы даже не понимаете.
Есть много причин, почему вы можете любить своего партнера, но ненавидете их привычки спать. Например, если вы работаете по другому расписанию, или если вы предпочитаете рано ложиться спать, а ваш партнер остается смотреть телевизор. Храп, Жар тела и ужасные ночные удары ногами также могут привести к бессонным ночам, что означает, что утром вы устали, раздражены или просто раздражены.
И с большим количеством исследований, доказывающих, что сон является важной частью вашего здоровья, развод сна просто может быть средством, необходимым для более счастливых дней, проведенных с вашей второй половинкой.
Но что, если вы чувствуете, что спать отдельно может привести к нехватке времени, потраченного на другие, более сексуальные вещи между простынями? Парный терапевт Тамара Грин сказала , что для пар вполне возможно спать в разных кроватях и по-прежнему поддерживать хорошую сексуальную связь, объясняя: “они получают достаточно отдыха, и они чувствуют, что могут слышать друг друга и удовлетворять свои потребности.”
Что делать, если вы хотите, наконец, получить качественный отдых, но не знаете, как затронуть тему “развода сна” с вашей половинкой?
Она предложила несколько полезных советов:
Не возлагайте вину на своего партнера—вместо этого упомяните, как ваше расположение сна может повлиять на вас обоих, сказав: “У нас, похоже, нет полностью спокойной ночи сна, потому что у нас просто разные стили сна.”
Затем предложите попробовать спать отдельно. Грин рекомендует сказать: "мне интересно, готовы ли вы попробовать вещи, которые могут работать для нас обоих. Я говорю об этом только потому, что глубоко забочусь о тебе, наших отношениях и качестве нашего сна.” Если ваш партнер восприимчив к этой идее, не забудьте упомянуть, насколько вы благодарны за то, что вы можете решить эти вопросы вместе.
Наконец, если вы все же попробуете развестись во сне, убедитесь, что ваши часы бодрствования вместе потрачены осмысленно. Грин рекомендует время, проведенное вдали от устройств, обязательно запланировать достаточно времени для секса и свиданий, чтобы вы получили достаточное качество один на один с вашим партнером.
С крепким ночным сном вы можете обнаружить, что отсутствие заставляет сердце становиться более любящим...в то время как тело получает отдых, в котором оно отчаянно нуждается.