Чтение стимулирует ум, заставляет нас испытывать сильные эмоции и полезно для здоровья. В частности, книги являются мощным антистрессовым средством против однообразия или, напротив, суеты повседневной жизни. Погружение в выдуманный мир и эмоции, которые мы переживаем вместе с героями, улучшают физическое и психологическое самочувствие. Книжная терапия уже стала общеизвестной практикой, поскольку чтение способствует тренировке памяти и дает волю нашему воображению.
Но это не все преимущества, вот 5 причин, почему книги — являются мощным средством борьбы со стрессом.
1. Поиск решения проблем 👀
Нет, это не волшебство, а просто отождествление себя с жизнью другого человека, в данном случае с главным героем книги. Даже если проблема и, как следствие, причина стресса совершенно иная, взгляд на вещи с другой точки зрения может стать стимулом для решения ваших собственных проблем и поиска альтернативных решений.
2. Способ расслабиться 😌
Когда мы читаем, то на некоторое время остаемся один на один с книгой. Вы можете следить за развитием сюжета в общественном транспорте, баре или дома. Однако главное — это не место, а спокойная атмосфера без отвлекающих моментов и спешки.
3. Чтение отвлекает 😮
Иногда страх или немотивированное беспокойство делают нас своими рабами. Однако чтение может помочь избежать погружения в негативные мысли и сосредоточиться на других историях и жизнях, отличных от наших. Книга является ценным союзником, чтобы сосредоточить внимание на чем-то другом.
4. Освобождение от негативных эмоций 🤯
В повседневной жизни большинство из нас привыкли скрывать свои чувства. В свою очередь чтение вызывает сильные чувства, которые необходимы нам, чтобы выпустить пар без негативных последствий.
5. Борьба с бессонницей 😴
Уютная постель, выключенный телефон и погружение в историю помогут вашему разуму расслабиться и быстрее заснуть. Однако остерегайтесь чтения триллеров, которые могут дать обратный эффект.
P.S. Лично мне помогает уснуть 15 минутное чтение “математического анализа”😵
Таким образом, чтение не только стимулирует наше творчество, память и воображение, но и помогает нам расслабиться, почувствовать себя менее взволнованными и напряженными.
С вами был Звёздный. Искренне верю, что Вы получили такое-же удовольствие от прочтения, как я от составления этой статьи. И поддержите меня конструктивной критикой, а также - большим пальцем вверх👍 а так-же подпиской🤗 на “Звёздный Ψ” (ссылка кликабельна).
P.S. Будьте счастливыми здесь и сейчас, дорогие мои! Ваш "Звёздный" 🌟