Сегодня пару слов о мозге и его связи с тревогой и страхом. Ум, логическая часть личности - его место, функции и особенности – все это, конечно, со стороны психологии и моего терапевтического опыта. Все дело в том, что мозг всегда претендует на первенство – он все знает или хочет знать, все определяет, решает, выбирает и вообще – такой центральный элемент в психике человека. И раз за разом я вижу, как люди попадают в эту ловушку, так что в этой статье, я хочу раскрыть один секрет, о котором не устаю повторять на сессиях.
Секрет в том (барабанная дробь), что мозг не первый – он второй! И он не «хозяин», отдающий приказы, а он «слуга», обслуживающий персонал, который приказы как раз выполняет. Сейчас объясню, что это значит. Главный, «хозяин» внутри каждого человека – это Душа. Душа занимается созданием колебаний: чувств и желаний. Этот процесс происходит также, как в море создаются волны: внутренние процессы, плюс внешние факторы, плюс еще многое, чего мы, своим мозгом понять не в силах. Мозг переводит сигналы, которые поступают в виде смутных желаний Души в понятные сознанию хотелки, затем в цели и стратегии их достижения. Главная функция мозга - обслуживать Душу. Выслушивать «приказы» - чувства, намеренья, желания – то, что сформировалось вне мозга и находить способы как соединить почувствованное с внешним миром (или внутренним, зависит от свойств желания). То есть мозг – такой служака, он переводит движения Души в слова и действия. Тут есть важный момент – мозг обрабатывает чувства, переводя их в сигналы понятные ему самому и окружающему миру, при этом он сам по себе «заданий» (читай чувств) не создает. Он создает «задания» связанные с реализацией желаемого, но это другая история. Бывают ситуации, когда мозг недополучает заданий – голос Души звучит тихо, либо в результате травмирующих событий чувства «отключены» ради самосохранения - и тогда появляется тревога. Мозг тревожится: я должен служить, что-то делать, я остался за главного, – и начинается ускорение – нужно бежать, нужно быстрее, пожар!
Если вы сталкиваетесь в своей жизни с беспокойством, тревогой и все быстрее несетесь непонятно куда – это, скорее всего, означает, что «слуга» возомнил себя главным и начал «рулить», отдавать команды, под которыми не хватает основы – чувств. В такой ситуации лучшее, что можно сделать – это сделать наоборот: хочется ускориться – замедлитесь, вы произносите слова все быстрее и быстрее – помолчите, вы точно знаете, что нужно делать – попробуйте усомниться. Еще одним довольно часто встречающимся признаком того, что мозг «рулит» является попытка понять, чтобы почувствовать. Человек тогда говорит: я не понимаю. Я пытаюсь понять, даже голова болит и становится тревожно, и страшно, и никак не могу понять, что мне делать…
Не путайте: невозможно понять, чтобы почувствовать – такой вариант говорит о том, что мозг «рулит»: я тут главный, сейчас пойму и «назначу», что чувствовать, и сразу станет понятно куда идти и чего достигать. Но так не работает! Это приводит к страху, неуверенности, головной боли и стрессу, для мозга «назначить, что чувствовать» - это непосильная задача. НЕЛЬЗЯ понять то, что можно только почувствовать, когда накрывает «я не понимаю», повторите себе несколько раз:
Я хочу ПОЧУВСТВОВАТЬ, чтобы ПОНЯТЬ.
Я хочу ПОЧУВСТВОВАТЬ, чтобы ПОНЯТЬ.
Я хочу ПОЧУВСТВОВАТЬ, чтобы ПОНЯТЬ..
Важно признать, что мозг может обрабатывать, только когда есть, что обрабатывать. Тревога означает, что мозгу крайне не хватает чувств – нет «материала» для анализа. Прежде чем куда-то бежать, остановитесь и прислушайтесь к чувствам. В этот, такой важный момент, человек всегда находится в состоянии незнания. Многие этого состояния почему-то пугаются, как будто нужно висеть в пустоте, но именно в пустоте и незнании можно «услышать» себя. Движение человека по чувствам похоже на вдохи и выдохи. Выдох - пустота, незнание, прислушиваемся к чувствам, вдох – наполненность, «я знаю чего хочу», сейчас пойму, что с этим делать, делаю. Чередование этих состояний очень важно. Если вам дискомфортно состояние незнания, вы становитесь похожи на человека, который вдохнул, задержал дыхание и нервничает – что же теперь делать? Некоторым людям, которые таким образом «вдохнули» и бегут, так и хочется предложить: выдыхай бобер, выдыхай. За напряжением и знанием, всегда должно идти расслабление и незнание.
Я уже представляю этот нетерпеливый вопрос: сколько? Сколько времени я должен не знать? Милый мозг – столько, сколько понадобится, пока Душа, твой хозяин, не прикажет. Представь себе картинку: пришел раб к хозяину и говорит: «давай побыстрее приказывай, а то мне ждать некогда» - странная картинка, правда? Вот и займи свое место – тихо и спокойно подожди, пока позовут, твое место второе, главный тут не ты.
P.S. Приглашаю клиентов на индивидуальные консультации и расстановки очно и онлайн,
автор Билан Елена психолог, гештальт-терапевт
26.03.2019
#ПсихологЕленаБилан #ЕленаБилан #СтатьяПсихологаЕленаБилан