«Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья!» Был такой лозунг в спортивном Советском прошлом. И он как нельзя более кстати подходит к новомодной йоге на сапах. Как заниматься йогой на воде и что такое сапы? Узнаем прямо сейчас.
SUP-борд (Stand up paddle board) — это доска, которая подходит для умеренного серфинга. Человек встает на доску с веслом и спокойно передвигается по любой водной глади (здесь не нужны ни волны, ни ветер). Прогуливаться на сапах можно как по спокойной воде озера или реки, так и по морю в штиль. В Европе на каждом водоеме можно увидеть людей, стоящих на досках. Россию эту увлечение тоже не обошло стороной. Ну а йоги всего мира решили, что на SUP-борде можно не только статично стоять с веслом, а выполнять любимые асаны. Лето с солнцем и водными процедурами как раз способствует практике на свежем воздухе. Так почему бы не заняться йогой прямо на воде?
Держим баланс
Чтобы устоять на доске с веслом, нужно уметь держать равновесие. Йога как раз заточена на выработку навыков по удержанию баланса. На SUP-доске йогическая задача усложняется. Так почему бы не бросить новый вызов себе?
Ловим адреналин
Разумеется, все йогические упражнения на сапах усложняются. Нам нужно удержать баланс, не упасть в воду и правильно выполнить асану. Говорят, что падают люди с досок крайне редко, но страх промокнуть все же будоражит каждого, кто впервые пробует йогу на воде.
Успокаиваемся
Вода всегда успокаивает, занятия на досках дарят двойную порцию релакса, ведь начинать не придется со сложных асан — для начала просто полежим. А уж как хорошо на SUP-борде заходит Шавасана!
Медитируем
Под звук прибоях и плеск воды все дыхательные практики идут на ура. Синхронизируйте дыхание с мелодиями природы и получите незабываемое удовольствие, дрейфуя на доске и слушая себя.
Получаем новый опыт
Если вы пробовали йогу в гамаках и акро-йогу, изучили все йогические стили и направления и вдруг заскучали, самое время встать на SUP. Но не с веслом, а в Собаке мордой вниз. Это будет необычная Собака. Главное — чтобы она не стала мокрой!
Наслаждаемся красотой
Йога на природе — это всегда красиво. Йога на воде еще более живописна. Только представьте себя на доске в лучах закатного солнца, которое отражается в воде вместе с небом, а вы слушаете свое дыхание, дыхание лета и звуки колеблющейся водной глади. Хотя зачем представлять? Лучше успеть попробовать йогу на сапах до конца августа.
