Сегодня хочу вам объяснить смысл тревоги. Но прежде чем буду давать какие-то конкретные инструменты по тому, как с ней справляться надо разобраться что это такое, потому что, чем лучше человек понимает смысл того, что он делает, тем лучше он может самостоятельно с этим справится.
И в этом плане конечно никто и лучше психоаналитиков не смог разобраться в сути такого явления как тревога. Мне вообще психоаналитика кажется профессией, неоднозначности подхода. Психоаналитики - это такие ребята которые характеризуются маниакальной, прямо целеустремленностью в своих попытках проникнуть в суть вещей и разобраться в них. Вот у всех нормальных людей тревога - это просто негативная эмоция, наряду со злостью, отвращением и грустью. В психоанализе к тревоге особые отношения. Там считается что депрессия и тревога это вообще две основные движущие силы развития психики от рождения до смерти.
Депрессия помогает нам переживать утрату и потери и таким образом расставалась с прошлым, а тревога мотивирует нас двигаться в будущем. Каждый раз когда мы сталкиваемся в жизни с какой-то новой ситуацией, мы ее еще не умеет преодолевать, именно тревога, которая у нас в этот момент возникает, стимулирует нас на то, чтобы мы лучше учились делать и таким образом в нашей психике появляются новые способности, навыки и умения.
Но давайте расскажу вам, как впервые вообще тревога появляется у человека. Впервые тревога появляется у ребеночка только 8 месяцев, первый раз. Это происходит в тот момент, когда у ребенка в психике строится первая граница и, когда его мамы рядом с ним нет, его потребности не удовлетворяются, он испытывает очень сильную тревогу, потому что он же еще очень беспомощный. Но из-за того, что все эмоции в этот период еще очень слабо дифференцированы между собой, тревога превращается в агрессию, которая может направиться на себя и разрушить эту границу между Я и окружающим миром. И для того чтобы этого не произошло психика выставляет защиту.
Что же представляет из себя эта защита? Это защита представляет из себя воспоминания обо всех тех ситуациях, когда мамочка была рядом с тобой, рано к тебе приходила, тебя кормила, успокаивала, утешала, согревала, прижимала, к своему телу и вот эта структура эти воспоминания называется успокаивающей интроект. Он стоит как страж, не пускают эту тревогу направиться на себя и тогда эта тревога разворачивается и используются как энергия для того, чтобы ребенок развивался, копировал поведение мамы, становился все более и более самостоятельным.
Второй вид тревоги которые посещают ребенка происходит в три годика, когда с ним происходит второе очень важное событие - оно называется индивидуация. Когда ребенок понимает, что он является отдельным совершенно независимым существом, со своим внутренним миром и у других людей тоже есть внутренний мир. И тогда у него тоже начинается тревога, потому что до этого то он считал, что его мама, это такой его бесплатный придаток, который ему полностью принадлежит, а сейчас он понимает, что мама может его любить, может не любить, он ей может нравиться, может не нравиться. Тут уже приходит тревога, что тебя покритикуют, негативно оценят, что тебя могут бросить, тебя могут не любить.
И тогда он использует эту тревогу для того чтобы наращивать свою идентичность. Для того чтобы узнавать каким он больше всего нравится маме и папе и становиться именно веселым, добрым, послушным, хорошим мальчиком или девочкой.
Когда я думала как вам объяснить тревогу, вспомнила сказку про три поросенка. Я только вчера, мне кажется, поняла весь смысл. Волк - это тревоги, опасности, которые нас могут подстерегать в жизни. В мире есть три категории людей - те, у которых успокаивающий интроект совсем совсем совсем слабенький, вообще не стрессоустойчивые, под влиянием малейшей неприятной ситуации их психика разрушается. Это psychotic - люди которые болеют шизофренией, их базис психики, их успокаивающей интроект очень-очень слабый. и из-за этого любая тревога сразу же направляется на себя и психика разрушается, просто раскалывается. Почему так получается, потому что у них в детстве опыт удовлетворения их ранних потребностей был очень-очень не регулярный и очень слабый. Если проводить аналогию между этой концепцией и сказкой о трех поросенках, то это поросенок, у которого был соломенный домик. То есть совсем-совсем хрупкий и под влиянием любых жизненных невзгод, которые у нас символизирует волк, этот домик может разрушиться.
Вторая категория людей - это у нас очень-очень сильные, стрессоустойчивые, позитивные, пробивные, такие железобетонные люди, которым все хоть бы хны. У них очень развита вера, надежда позитивное мышление - это как поросеночек хозяйственный, который построил себе крепкий кирпичный дом с хорошим фундаментом. У этих людей будет очень сильный крепкий максимально толстый успокаивающей интроект . Мама у такого человека, когда он был младенцем была сама очень сильная, спокойная, стабильная, надежная, удовлетворенная своей жизнью психически устойчива.
А вот большинство людей у нас как бы ни шатко, ни валко, как поросеночек с домиком из прутьев, если вы тревожный человек или склонны к депрессии если у вас ипохондрия, психосоматика, если иногда вы прибегаете к помощи противотревожных средств, алкоголя, травки, наркотиков каких-то для того чтобы успокоиться, если вам жизнь кажется страшной, если у вас слабо развито позитивное мышление, то это значит, что у вас этот успокаивающей
интроект не достаточно крепкий, не достаточно сильный. Это могло происходить, если у вашей мамы была тревога, депрессия, шизофрения, алкоголизм, либо она просто находилась в стрессе в то время когда вы были младенцем и не могла вас качественно успокоить. Либо же вас просто сдали в детстве в ясли в пять или восемь месяцев. Из-за этого вы не можете качественно использовать свою тревогу на пользу себе. У вас нет того, чтобы ее уравновесило чтобы это тревога для вас была не такая страшная.
Но тут такая диалектика жизни получается, с одной стороны жизнь - боль, но с другой стороны то, что нам помогает уравновесить эту тревогу, преодолеть ее, обрести вообще веру, надежду на жизнь, это именно любовь и защита нашей мамы, которая дала нам жизнь. и только, если наша тревога уравновешивается достаточным количеством позитива и этим чувством любви, только тогда мы можем жизнь воспринимать, не как загнанные в угол зверушки, а как рыцарь, как смелый человек который воспринимает жизнь как приключение. Идет навстречу этим приключением с открытым забралом.
Я очень хочу вас научить побыстрее тому, как давать себе защиту, надежду, успокоение. Я поняла насколько это важно, когда работала с психотиками, потому что я перепробовала очень много разных подходов и самое главное, что я поняла за все эти годы, это именно какой подход может сработать.
Если бы у меня попросили в одном предложении как-то описать, основной вывод, который я хочу донести при помощи своего youtube канала для людей, я сказала бы, что хочу, чтобы люди научились признавать и осознавать свои негативные эмоции, хочу научить их находить силы уравновешивать их любовью и радостью.
Но все больше не буду вас мучить своими философскими рассуждениями. Будет еще одно малюсенькое видео про бога. И потом я вас прям научу как себя успокаивать, утешать, отвлекать внимание и придавать смысл стрессовым ситуациям для того чтобы пережить лучше. так что ожидайте моих новых выпусков.
https://streletskaya.me/psihoanaliz-o-trevoge-tri-porosenka-i-trevoga-glavnyj-dvigatel-progressa/
