Знание человеческой психологии не даёт гарантий взаимопонимания между людьми. Возникающие барьеры в общении препятствуют налаживанию контактов. Иногда причинами трений становятся бурные вспышки эмоций. Разумные мысли запоздало посещают человека, когда уже всё пошло прахом.
Первобытные инстинкты
За прошедшие тысячелетия люди выжили благодаря примитивному механизму адаптации. Страх вынуждал бежать без оглядки, от любой опасности. Вырабатывался адреналин для защиты организма, мобилизуя все внутренние ресурсы. Повышенная эмоциональная возбудимость – была залогом выживаемости. Безразличный предок, не реагирующий на шорох в кустах – становился ужином для хищников.
На дворе 21 век, когда уже отпала необходимость приспосабливаться к окружающей среде, но реакция на стресс осталась прежней. Поскольку люди не убегают от каждого всплеска адреналина – приходится всё держать в себе. Подавленные эмоции начинают разрушать организм изнутри.
Современная культура
Социологи обеспокоены научно-техническим прогрессом. Человеческое взаимопонимание теряет всё многообразие эмоциональных проявлений. Интернет подменил живое общение – смайлы, вместо выражения искренней улыбки. Люди становятся чёрствыми и малодушными.
По мнению психологов, компьютеры отрицательно влияют на здоровье и психику человека. Утрачивается способность адекватно реагировать на внешние события. За последние столетия увеличилось количество эмоциональных расстройств. Людей бросает из крайности в крайность: то они становятся излишне агрессивными, то проявляют равнодушие.
Коррекция эмоционального состояния
Сдерживание чувств негативно влияет на состояние человека: ухудшается здоровье, обостряются хронические заболевания. Так и бурное их проявление, высасывает все жизненные соки.
Наладить стабильность нервной системы помогают:
- Йога;
- Спорт;
- Танцы;
- Музыка;
- Искусство;
- Методы психологической саморегуляции (аутотренинг).
Существует несколько способов коррекции эмоционального состояния, которые помогают избежать крайностей, и создают благоприятные условия для жизни:
- Распределение. Снижение интенсивности переживаний происходит за счёт расширения круга различных ситуаций. Новые знакомства и интересные хобби, позволяют человеку перераспределять свои эмоции.
- Сосредоточение. Полная концентрация внимания только на одном виде деятельности. Исключаются любые отвлекающие источники информации.
- Переключение. Акцентирование переживаний на нейтральных ситуациях. При возникновении негативных эмоций, их следует направлять в конструктивное русло, без ущерба для окружающих.
Умелое применение описанных способов, благотворно влияет на психологическое здоровье. Происходит улучшение взаимоотношений между людьми, и снижается интенсивность эмоциональных взрывов.
И очень важно быть подписчиком нашего канала!))) И ваше эмоциональное состояние всегда будет под контролем!
А еще вы можете получить помощь профессионала - Коуча -Психолога! Пишите, если она нужна!