Мы — то, что мы едим, смотрим, читаем. С кем общаемся, кого слушаем, кем окружены. Мы создаем свои мысли из того, что видим и слышим вокруг. Наши мысли создают наше мировоззрение. Мировоззрение и есть мы.
Поиск себя становится видом поиска информации. Бесконечный поток фактов, мыслей, мнений, событий создают веретено жизни, погруженное в которое мы выхватываем кусок то тут, то там, создавая собирательный образ себя в своих же глазах.
Мы не покидаем эту информационную воронку, потому что в ней не бывает тихо — мы боимся тишины. Тишина напоминает нам, что нас здесь нет. Тишина задает главный вопрос — "Есть ли я и, если я есть, кто я?", — и вопрос зависает в воздухе, как причудливый фокус на сцене в свете прожекторов. От него не скрыться. Ты — единственный зритель в зале.
Мы забиваем тишину сериалами, они так удобны для этого. Они — бесконечность параллельных реальностей, в которых можно скрыться. Мы забиваем тишину работой, страстным желанием успеха, признания, денег. Мы забиваем тишину непрекращающимся самосовершенствованием, обучением, чтением, самопознанием. Мы забиваем тишину чужими заботами, людьми, помощью ближним или даже обществу. Есть миллиарды способов заполнить тишину. Одни лучше других для нашей социальной жизни, другие лучше для психического здоровья.
Но в конечном итоге все они, заполняя нашу жизнь до краев, превращают прогулку по дивному новому миру в бегство от себя.
Как это прекратить?
Остановиться сложно. Мозг настолько привык к этому потоку, что в отсутствии внешнего раздражителя наступает ступор. Ступор человека, сидящего в комнате в одиночестве, без экранов вокруг себя, без дела. Человек без дела — даже звучит паршиво. В наше время это бездельник, лентяй, неудачник. Никому и в голову не придет, что можно, например, размышлять. Не искать информацию, а размышлять! Не осмысливать чьи-то мысли, а думать свои! (Слышно как скрипят заржавевшие складки лобной доли мозга. Как нервная система в смятении пытается понять, о чем идет речь.)
В медитации ты остаешься наедине с собой на 15 минут. Мысли разрывают твое сознание — мелочные и глобальные, мрачные и светлые, ты отмахиваешься от них, считая дыхание до девяти и обратно. Слушаешь шелест листьев и шум города. Может быть даже удается пару десятков секунд ни о чем не думать в тишине. Вот чем измеряешься ты как самосознание. Вот сколько тебя — пара десятков секунд. Все остальное — поток, бушующий зверь, приручивший нас по нашей же просьбе.
Научиться молчать. Научиться отключать информационный хаб. Научиться слушать себя. И, если там тишина, — слушать тишину. Спокойно и терпеливо ждать, когда в тишине появится звук, слово, мысль. Твои. Без претензий, без тщеславия. Пока не появишься ты, истинный ты.
И, когда появится хотя бы крупица тебя, бегство потеряет смысл. Смотреть на мир своими глазами захочется медленно.
Неделя информационного голода
С таким настроем я начал свою первую в жизни неделю информационного голода, отказавшись от соцсетей, статей и даже книг. Когда я пишу эти строки идет день третий, и меня ломает так сильно, что мне приходится усилием воли закрывать очередное уже открытое обучающее видео.
Время тянется бесконечно долго, когда ты не занят делом. Мне можно работать, и это спасает меня от куда более жесткой ломки, но все же такого я не ожидал. Оставшись наедине с мыслями, вынужденно слушая их, я обнаружил зияющие дыры в своем внутреннем убранстве. До целостности еще далеко. Очень.
Но наряду с ломкой это дает совершенно новый взгляд на себя и свою жизнь. И я сильно недооценивал степень влияния такого простого действия — отказа от всего-то части информационного потока. Что же будет если я откажусь вообще от любой информации хотя бы на день? Отключу телефон, закрою компьютер в шкафу, в молчании и практически бездействии проведу 16 часов подряд?
Пусть это будет своего рода первыми эмоциями от недели информационного голода. И, может быть, они побудят вас тоже попробовать таким образом встретиться с собой лицом к лицу, в спокойной обстановке, и внимательно посмотреть себе в глаза.
И увидеть там правду.