Добрыйечер.
Каждый худеющий хоть раз задумывался о пользе или вреде ужина.
Расскажу свое мнение на этот счёт. Когда я только начинала худеть, я ужинала творогом, овощами. Когда Вы только начинаете худеть, ужинать это нормально. Более того, ужинать нужно, т.к организм привык получать пищу, в том числе и вечером. И резкое ограничение может привести к срывам.
Поэтому я первые 2 месяца ужинала. Потом стала только завтракать и обедать. В принципе, в мои планы не входило бросать ужин. Просто был сложный период, и я не успевали поужинать.
После месяца без ужина я стала замечать, что вес снижается более быстрее, чем с ужином. И этому есть логичное объяснение. Чем раньше мы закончим прием пищи, тем больше времени у организма будет для её "расщепления".
Поэтому мой распорядок дня на данный момент выглядит так:
- Утром стакан воды натощак
- Завтрак минут через 40 после воды
- Стакан воды за полчаса перед обедом
- Обед
- Стакан воды (если хочется) но не позже 6 - 7 вечера.
Мой организм привык, я не испытываю чувства голода. И каждый день вижу "минус" на весах.
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии. Будем худеть вместе )