И заключительная часть способов самомотивации.
Прежде чем к ней перейти, лучше ознакомьтесь с предыдущими двумя частями ;)
Ну а мы двигаемся дальше!
15. Помните, чего вы пытаетесь избежать. Вы также можете мотивировать себя, вспоминая негативные последствия своих старых вредных привычек. Спросите: «Если я так ничего и не изменю, что со мной станет?»
16. Будьте благодарны за то, что имеете. Когда у заканчивается мотивация, вы обычно начинаете негативно относиться к своей жизни и её аспектам. Чтобы сосредоточить ваше внимание на позитиве в жизни и в себе, а также на том, чтобы вернуть мотивацию и энергию, задайте вопросы: «Какие 3 вещи я считаю само собой разумеющимся, но могу ли я быть благодарен за них?» Например: крыша над головой, чистая вода и тот факт, что мне не нужно спать голодным.
17. Отрегулируйте размер вашего пункта назначения. Иногда мы склонны ставить слишком большие цели, которые выглядят слишком страшными и занимают много времени. В этом случае целесообразно установить немного меньшую цель. В других случаях, однако, мы можем установить наш барьер слишком низко, и цель не вдохновляет нас. В этом случае постарайтесь сделать цель немного больше. Правильная цель не должна пугать вас своими размерами или быть слишком маленькой.
18. Потратьте две минуты, чтобы оглянуться на уже пройденный путь. Иногда люди, кажется, двигаются со скоростью улитки и не делают никакого прогресса. Но попробуйте вспомнить, где вы были год назад.
19. Наградите и отпразднуйте свой успех (независимо от того, насколько он велик или мал). Обязательно отметьте свой успех, даже если вы просто хвастаетесь этим или рассказываете кому-то о нём, то это будет стимулировать вас к дальнейшей работе. Долой стеснительность и скромность, за каждый, даже малейший успех, вознаградите себя.
20. Сделайте небольшое исследование, прежде чем начать. Изучение историй людей, которые достигли того, что вы пытаетесь сделать. Это дает вам реальное представление о том, сколько времени вам потребуется, чтобы достичь своей цели. Важно не чувствовать себя демотивированным, когда все происходит не так быстро, как вы себе представляли.
21. Сделайте двухминутный перерыв для медитации. Присядьте где-нибудь в тишине и сосредоточьтесь только на дыхании в течение 2 минут. Это освежит вашу голову, избавит от внутреннего напряжения и зарядит новой энергией.
Вот и все советы :)
Попробуйте воспользоваться хотя бы несколькими, чтобы всё-так достичь своей цели!