Это не шутка. Угадайте что такое ОЛП? Это три буквы, из-за которых вы будете продолжать обрастать лишним весом и вам никогда не удастся с ними расстаться.
Отгадайте, что это за странный зверь такой, ОЛП? Это означает: Откусить, лизнуть, попробовать И это все - в прошлом для вас.
Если вы практикуете облизывание ложки, когда вы готовите, если вы иногда откусываете мороженое у своего ребенка, если вы пробуете что-нибудь, не собираясь этого есть, то знайте, что от этих действий увеличивается размер одежды.
Скажите себе раз и навсегда, что у вас в жизни есть только те приемы пищи, которые вы себе запланировали с вечера.
Если вы знаете, что вы пойдете с подругой завтра в кафе, запишете это в свой план питания и оставите себе перекус для этого случая, это будет не одно и тоже, что отступиться от него случайным образом.
Поклянитесь себе, что ничего не будет попадать вам в рот между приемами пищи.
Несколько лет моей практики показывают, что такой жесткий подход поистине действенный, потому что позволяет сохранять стройную фигуру в долгосрочной перспективе.
Одна моя клиентка, заклеивала себе рот скочем, когда готовила. Потому что поначалу, когда я посоветовала ей не пробовать еду во время готовки, ей это вообще никак не удавалось. Не то, чтобы ей так сильно хотелось есть. Просто она Привыкла это делать. И руки сами по себе тянулись к еде, как только она переставала постоянно об этом думать.
Будьте непоколебимы и фанатичны в своем стремлении. Это принесет свои плоды очень скоро и освободит вас от необходимости постоянно думать о том, как похудеть!