А вы знаете, что нами управляют наши убеждения? Негативные установки ограничивают, позитивные “окрыляют”. Родительские послания, которые мы бессознательно усваиваем в детстве, становятся частью нашей личности и определяют дальнейшую судьбу. “Я недостоин!” “Я хуже всех!” “Вечно у меня ничего не получается!”, “Быть успешным стыдно!” “Любить и быть любимым опасно!” и так далее... До бесконечности. В сухом остатке, это запрет на то, чтобы жить счастливой и наполненной жизнью.
Предлагаю познакомиться с десятью полезными убеждениями «на все случаи жизни».
1. Я знаю, что есть множество людей, которые меня любят и поддерживают
Озвучивая себе эту мыслеформу, обнимите себя руками за плечи, вспомните о людях, которые вас любят и тех, кто когда-либо радовал. Еще порадуйтесь новым прекрасным знакомствам, которые обязательно произойдут.
2. Я верю, что Вселенная меня любит
Для спокойной счастливой жизни необходимо такое состояние, как доверие к миру. Понимание, что жизнь нам дается для развития, все задачи нам по силам, мы все сможем преодолеть. Все события - это следствия наших выборов и решений, а в «ошибках» есть смысл.
3. Сегодня я выбираю хорошее самочувствие
Если повторять эту фразу каждое утро перед зеркалом, то можно настроить себя на позитивное настроение, вне зависимости от ситуаций и происходящих событий. В каждой ситуации можно найти что-то ценное и полезное с точки зрения получения нового опыта. Творчески отвечать себе же на вопрос «Что в этом полезного?» - это конечно требует самоконтроля и волевых усилий. Но и награда достойная – хорошее самочувствие и здоровье каждый день.
4. Я всегда на своем месте
Каждый раз, когда вам захочется огорчиться по поводу плохой погоды летом или городских заторов на дорогах, посмотреть на красивые гавайские картинки и позавидовать тем, кто сейчас в самолете движется в сторону отпуска... Подумайте также и о том, что кто-то ночует под мостом, или живет в коробке в чудесных индийских погодных условиях. Какая разница, где мы находимся, если известно, что счастье это исключительно наше внутреннее состояние. Есть люди, которым физически или материально гораздо труднее нас, поэтому не будем страдать, что кому-то лучше, а поблагодарим судьбу за то, что имеем.
5. Я прощаю себе все прошлые ошибки
Некоторые люди проживают свои проблемные ситуации снова и снова, испытывая вину, стыд и разочарование. А с какой целью это делается? Чтоб уберечь себя от новых ошибок? Такое постоянное нахождение в «ошибочном» периоде ради чего? Правильно - это когда человек делает выводы и идет дальше. Нести с собой в будущее «рюкзак проблем» - проигрышная позиция. Повторяйте эту фразу каждый раз, когда появляются нездоровые мысли о прошлых ошибках. Счастье текущего момента в его неповторимости и новизне.
6. Все события происходят вовремя и в мою пользу
Если не происходят действительно трагические события, то с этим убеждением нужно стараться жить всегда. Иначе мы не сможем видеть позитивные стороны происходящих событий. События и ситуации в большинстве случаев нейтральны. Мы сами наделяем их плюсом или минусом. А потом удивляемся, почему наши эмоции негативные. Взаимосвязь очевидна: мозг заботливо сохраняет информацию о нашей негативной реакции на ситуацию, а потом ее выдает (в аналогичной ситуации) в виде отрицательных эмоций. Значит, если мы осознанно не наполняем себя положительными впечатлениями, то живем «ниже нейтрального уровня», то есть в «негативе».
7. Я люблю свою жизнь, потому, что создаю ее
То, что происходит с нами сейчас, это сумма всех наших предыдущих выборов и решений. Значит, мы всегда имеем то, чего хотели раньше, о чем думали и во что вкладывали свою энергию. Соответственно, никогда не поздно начать поступать осознанно, созвучно со своими настоящими желаниями и жизненными ценностями.
8. Все пройдет, так устроен Свет
Если повторить эту фразу из известной песни, или спеть всю песню несколько раз – можно помочь себе справиться со сложными эмоциональными переживаниями.
С теплом, психолог Марина Володина. Подробнее об индивидуальном приеме и моем образовании здесь http://resursclub.com/consultancy
Мой Инстаграм:
Спасибо за лайки! ❤️ Приглашаю подписаться на мой канал о профессиональной психологии