Если вы пытались сбросить вес в течение длительного времени, но все еще не видите эффекта от диеты, вам, вероятно, не хватает одного важного компонентов для похудения .
Этот компонент - нормальная кишечная микрофлора.
В течение многих лет считалось, что микрофлора кишечника играет важную роль в иммунитете.
80% иммунных механизмов поддерживается кишечной бактериальной флорой.
Однако, проводя все больше исследований, ученые пришли к выводу, что кишечная микрофлора также способствует регулированию веса.
Исследователи отметили, что доставка бактерий Lactobacillus gasseri (aka L. gasseri ) в бактериальную флору помогает избавиться от ненужных килограммов.
Примечание: L. gasseri часто путают с его двоюродным братом Lactobacillus casei (иначе L. casei ), который можно найти в продуктах Actimel и Yakult, доступных в магазинах. Большинство пробиотических бактерий, таких как L. casei, используются для укрепления иммунной системы. Однако этот вопрос очень часто обсуждается. Сегодня ученые говорят, что состав кишечной бактериальной флоры ответственен за ожирение и диабет 2 типа.
Кишечная бактериальная флора и лишний вес
Грядет настоящая революция в лечении ожирения и диабета 2 типа.
Ученые прогнозируют, что введение полезных бактерий в кишечник может стать ключом к преодолению ожирения.
Пищеварительная система человека содержит более 500 видов микроорганизмов, которые участвуют в пищеварительных и иммунных процессах.
Их население формирует армию из миллиардов кишечных организмов. Днем и ночью они защищают и очищают кишечник, а также предотвращают развитие вредных бактерий и дрожжей.
Для сравнения - этих микроорганизмов в десять раз больше, чем клеток организма. Их количество составляет около 100 триллионов.
Мы называем эту большую армию кишечной бактериальной флорой. И о ней следует заботиться, снабжая её ценными питательными веществами .
В противном случае кишечная микрофлора станет местом обитания вредных бактерий, которые могут вызвать:
- запор,
- вздутие живота,
- понос, воспаление,
- изменения кожи,
- повышенный аппетит к сладкому,
- избыточный вес
- и перепады настроения.
Неправильная бактериальная флора может привести к более серьезным заболеваниям, таким как:
- синдром раздраженного кишечника,
- диарея,
- колоректальный рак,
- диабет 2 типа
- или ожирение.
Подсчитано, что кишечная микрофлора состоит из 85% полезных бактерий и 15% вредных.
Слишком много спагетти, пиццы и сладостей
Основная проблема современного питания заключается в том, что оно ухудшает кишечную бактериальную флору, ограничивая ее разнообразие и способствуя развитию вредных видов бактерий.
Кроме того, они усугубляют ситуацию с антибиотиками, потому что они уничтожают хорошие бактерии, присутствующие в кишечнике.
В результате, нежелательные виды бактерий размножаются и заменяют хорошие.
Глютен , который содержится в хлебе, пасте и пицце, часто неправильно переваривается, что приводит к хроническому энтериту. Такое воспаление сигнализирует об ослаблении микрофлоры кишечника.
Действие глютена можно сравнить с постоянным трением стенок кишечника наждачной бумагой.
Таким образом, слизистая оболочка, защищающая стенки кишечника, разрушается.
На поверхности этой мембраны находятся миллиарды бактерий, без которых было бы невозможно очистить кишечник, чтобы поддерживать его в добром здравии.
Стенки кишечника становятся пористыми и в кровь начинают поступать различные вредные вещества, которые вызывают нежелательные эффекты, такие как более быстрое накопление жира.
Все сладкие продукты или продукты, которые быстро распадаются на простые сахара, также оказывают неблагоприятное воздействие на кишечную бактериальную флору. Глютен является ярким примером.
Это также касается глюкозы, содержащейся в картофеле, фруктозы, содержащейся в фруктовых соках, и лактозы, присутствующей в молочных продуктах. Они способствуют развитию грибковой флоры, которая нарушает иммунитет и влечет за собой риск:
- сахарного диабета,
- ожирения,
- инсульта,
- инфаркта миокарда
- и различные виды рака.
Нерегулируемая кишечная бактериальная флора может вызвать избыточный вес или препятствовать потере веса.
Многие исследования показали, что микрофлора у людей, страдающих ожирением, имела иной состав, чем у худых людей.
(Источник по исследованию: How The Bacteria In Your Gut Is Linked To The Size Of Your Waistline, Mercola http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/07/06/probiotics-bacteria-gut-digestive-health-immune-system.aspx)
Всем Удачи и Здоровья!