Кардио или силовые упражнения - что важнее для похудения?
Извечный вопрос, на который далеко не у всех есть ответ.
Давайте изначально вспомним традиционных "подснежников" - так называют бывалые спортсмены людей, которые неожиданно вспоминают о своей форме по приходу весны, и занимают в зале все тренажеры кардио. Крутят педали по 2 часа, мучают эллипс, но к серьезным тренажерам боятся подойти под страхом смерти и резкого истощения либо набора массы "как у мужика".
Те, кто годами ходит в зал, сразу понимают их ошибки и лишь посмеиваются либо злятся, что к зоне кардио не подойти. А "подснежники" продолжают давить на педали и потеть, сжигая последние мышцы и получая бонусом адский голод после занятий.
Порочный круг? Так и есть. Потому что кардио без силовых упражнений - это время на ветер. Да, при лишнем весе без кардио не обойтись, но нужно сочетать оба вида тренировок в своем плане, чтобы получить удовлетворительный результат. Ведь под слоем жира накачанные мышцы будут создавать еще больший объем, а тупо слив массы на кардио не принесет долгосрочных результатов. Ведь при похудении организм и без того испытывает стресс и зачастую муки голода. А ведь частенько еще и жалко себя, бедного, и хочется побаловать конфеткой.
Но мы забываем, что результат нужен только нам, потому нельзя забивать на самодисциплину и отказываться вообще от всех видов деятельности. Оправдываясь, что это, мол, не мое, не разбираюсь я с вашими кардио.
Сочетайте оба вида нагрузки для достойного результата. Мышцы под жиром - не очень приятное зрелище, а обвисшее дряблое тело без мышц ("зато худое") - и того хуже.
Главное, в гонке за совершенством, не потерять себя, чтобы вам нравился сам процесс, а не только возможный ожидаемый результат. Без удовольствия от режима, полезного питания далеко не протянуть.
Найдите занятие, которое вам нравится. Движение – основной залог красивой фигуры, совместно с достаточным полезным питанием.
Помните, каждый из вас красив уже изначально, а все улучшения и метаморфозы во внешности – лишь дополнение к вашей личности, не делайте из похудения культ.
