Самое сложное в этом деле - начать. Действительно, вот живешь так себе, весишь под 90 и думаешь, что вроде да, надо похудеть. Надо..., но я подумаю об этом завтра.
Вот и я так думала несколько лет, пока мой муж не стал вертеть от меня нос. Он женился-то на совсем другой, стройной девушке, а тут я, разожралась до 87 кг.
Наверно, каждой толстой девушке нужен переломный момент, пинок под мягкое месте. Он случился и у меня, расскажу о нем позже, когда созрею.
Начало похудения!
Стартовала я с того, что купила весы. Купила и обалдела - 87 кг! Встала у зеркала в нижем белье, сфоткала себя. Посмотрела со стороны - вот это корова... При росте в 162 см. вес 87 кг - это сильно...
Что я делала:
1. Вела дневник похудения. Даже не дневник, а график веса. Плюс каждую неделю записывала текущий результат: вес, объем талии, живота, бедер и бедра. Бедра - мое проблемное место, ляжки очень большие.
2. Перешла на низкокалорийное питание. Познакомилась с куриной грудкой, брокколи, стручковой фасолью и тому подобное. Сначала есть это все было невозможно, непривычно, но ничего, привыкаешь в итоге ко всему.
3. Никакого жаренного. Перестала вообще что-то жарить на масле, ела только запеченное.
4. Физические нагрузки. Скачала себе видео с фитнесом и делала упражнения самостоятельно перед телевизором. Потом еще купила себе обруч.
Это был пипец..
Перестраиваться было очень и очень сложно. Приходилось себе готовить отдельно, другим членам семьи отдельно. Было сложно удержаться сладкого и мучного, дети-то это ели.
Очень сложно было повысить физическую нагрузку и выносливость. У меня сидячая работа, активничать не привыкла вообще, спорт никогда не любила, никогда им на занималась. Мои мышцы долго привыкали к переменам.
Вес стал быстро уходить
В первые месяцы вес просто таял на глазах, через три месяца похудение немного замедлилось, но все же продолжалось, я себе спуска не давала.
Первый мой этап похудения длился полгода, за которые я сбросила около 20 кг. Сначала моей целю был переход границы в 70 кг и достижение 68 кг. Я это сделала и поставила все на паузу.
У меня получалось так, что именно худеть с начинала с середины осени и примерно до середины весны. Потом полгода отдыхала, не держала себя в особо строгих рамках, но вес все же старалась удержать.
Следующие полгода моего похудения избавили меня еще примерно от 8 кг. Я ставила себе планку - достичь 60 кг. И снова сделала это!
Но все же очень хотелось 57. И это был самый сложный период похудения, вес вообще не желал уходить, а часто и наоборот возвращался. С горем пополам, уже прибегнув к жесткой диете на следующий год я все же добилась своей цели в 57 кг, но ненадолго.
Что имею сейчас
Сейчас я вешу 61 кг. Приходится постоянно удерживать вес. Чуть влево, чуть вправо, и он начинает расти. После последнего Нового Года весила 63, потом снова стала себя ограничивать. И вот, за полгода фактически ушло только 2 кг.
Я не скажу, что я прямо пипец как слежу за питанием и все такое. Вечная диета тоже надоедает. Конечно, мне хочется снова вернуться к 57, но это теперь не прям бзик. Мне самое главное - удержать то, что есть. К этому и стремлюсь.
Благодарю за внимание! Подписывайтесь на мой канал, буду рассказывать о своей вечнохудеющей жизни и о том, как я шла к похудению на 30 кг.