Протеин – это чистый белок, полученный при расщеплении молока. Да-да, никакой химии, при производстве протеина из молока выделяется концентрированный белок, который в итоге похож на порошок. Но по сути своей, из молока выделяют сыворотку, затем её пастеризуют, затем фильтруют, и в итоге получают сывороточный протеин – одно из самых основных веществ для набора мышечной массы и построения собственного тела. Я надеюсь, что если среди вас и были пессимисты, то теперь их не осталось. Ведь ясно и понятно, что спортивное питание в целом, и протеин, в частности, – продукт исключительно природного происхождения, без использования опасных химикатов.
Давайте разбираться дальше. В каком виде бывает протеин? В основном, это порошок, который растворяют либо в воде, либо в молоке. Бывают ещё протеиновые сухие завтраки, как хлопья. Ещё есть различные батончики. Но как по мне, то лучше использовать протеин в первозданном виде – порошке, тем более, что и здесь бывают различные вкусные вкусы – банан, шоколад, ваниль, карамель и много всего ещё.
И самый главный вопрос: кому необходимо использовать протеин? Ответ более чем прост: тем, кто нуждается в наборе мышц. Мне, как представителю худощавых парней, протеин просто необходим! И не думайте, что можно питаться нормально и качаться. Чтобы получить необходимую порцию белка для роста мышщ, нужно в день съедать огромное количество мяса – около килограмма. Это как 6 огромных шницелей. Нереально! Желудок просто не справится. А вот выпить растворённую кружечку протеина с молоком – вполне себе.
Так что не боимся использовать спортивное питание в своём рационе. Далее я поочерёдно разберу ещё две добавки, которые необходимы для эффективных тренировок – гейнеры и аминокислоты.
_________________
Читайте нас далее, будем рады обратной связи в комментариях, и не забывайте оценивать наши усилия! Нам не терпится вновь встретиться с вами, дорогие читатели!