Панические атаки – эта одна из серьезных проблем людей XXI века. Неожиданный приступ беспричинной тревоги, который быстро переходит панический ужас и предчувствие близкой смерти. От него пробирает дрожь, холодеют руки и хочется куда-то убежать и спрятаться. Непонимание причин этого приступа только усиливает дискомфорт.
Проявление панических атак
Что такое панические атаки, причины возникновения и пути избавления от этой напасти широко обсуждаются и в сети, и на научных форумах. Но единого мнения по этому вопросу нет. Правда, известны признаки ПА, по которым ее можно безошибочно определить.
- Внезапно возникающее ощущение внутреннего напряжения, переходящее в дрожь.
- Чувство беспричинной тревоги, страха, а то и паники.
- Холод в конечностях, головокружение, тошнота.
- Затрудненность дыхания и ощущение давления в груди.
- Страх смерти.
Хоть страх и паника всегда сопровождают приступ, но начаться он может с физиологического дискомфорта. Поэтому нередко паническую атаку связывают с тревогой за здоровье и ужасом перед возможной смертью. Физиологические проявления ПА очевидны, но не они являются ее основной причиной.
Причины панической атаки
Переживший несколько приступов ПА человек чаще всего обращается к терапевту или кардиологу, так как акцент делает именно на физиологических ощущениях. И нередко эти специалисты ставят диагноз «вегетососудистая дистония» или «кардионевроз», что, по сути, неверно.
Правильный диагноз может поставить только психотерапевт, потому что психическая атака – это проявление проблем психической деятельности. Ее могут спровоцировать разные факторы, в том числе и гормональный дисбаланс, и сердечно-сосудистые заболевания. Но глубинные причины ПА таятся в вытесненных на уровень бессознательного внутренних конфликтах, неудовлетворенных потребностях, в последствиях прошлых психических травм и в страхе перед реальностью.
Именно эти проблемы в критической ситуации запускают реакцию, провоцируют всплеск возбуждения в коре головного мозга и выброс гормонов. Скопившееся нервное напряжение, долгое время не находящее выхода, прорывается на уровень сознания в виде панической атаки.
Кто находится в зоне риска
Несложно заметить, что приступы ПА связаны с ситуациями стресса, посттравматическими переживаниями или с негативной атмосферой, в которой существует человек. Но в современном мире многие люди живут в таких условиях, а стресс дано стал обыденным явлением. А панические атаки, даже единовременные, переживают не более 1/3 населения, частые же приступы – лишь 5% людей. Наиболее подвержены паническим атакам люди с определенными индивидуальными особенностями:
- с неустойчивой нервной системой и повышенной эмоциональностью;
- пережившие в прошлом психическую травму;
- склонные к драматизации событий;
- имеющие яркое воображение, создающие картины выдуманных, но очень реалистичных кошмаров.
Кстати, женщины страдают от панических атак в 3 раза чаще, чем мужчины.
Как несложно заметить, и главные причины, и провоцирующие факторы ПА связаны с особенностями психики, с вытесненными на уровень бессознательного травмирующими воспоминаниями. Избавить человека не только от симптомов, но и от глубинных причин приступов может только психотерапевт, желательно применяющий лечение гипнозом. Так как без регрессивного гипноза добраться до истоков проблем, хранящихся в бессознательном, невозможно.
Справиться с начавшимся приступом можно и самостоятельно, для этого достаточно освоить навыки аутотренинга и самогипноза. Сеанс гипноза от панических атак, который Вы можете слушать ежедневно в течение месяца размещен ниже.