– Денис, один из актуальных вопросов нынешней жизни такой: страх – что это? Защитная реакция организма или «паника на корабле»? Какова его основная роль?
– В большинстве случаев люди путают между собой два процесса, но оба в народе величают страхом. Причем один из них таковым является, а второй лишь напоминает его, но относится к совершенно иному состоянию.
Природный страх, заложенный в нас от рождения, проявляет себя в случаях прямого контакта с опасностью. Человеческий организм активизируется, приходит в состояние боеготовности и ждет дальнейших указаний мозга. Например на женщину в парке нападает собака. Животное обнажает зубы, лает, нападает. Как реагирует женщина? — Может реагировать по-разному. Но не все из этих реакций будут “природными”.
При столкновении с опасностью в организме начинается моментальная активизация организма и прилив крови к мышцам (а от органов, которые сейчас, в бою “не нужны” — наоборот, отлив). Сердце в груди бешено колотится, а в голове перебираются варианты спасения от собаки. Такое возбуждение — это защитная реакция организма, и это абсолютная норма. Но что важно — это возбуждение не ощущается как “неприятное”. Активность — есть, а дискомфорта — нет. А когда возникает дискомфорт? — Когда у вас другое состояние, в котором к страху, к реакции на опасность примешивается еще один процесс — “торможение”.
Другое состояние, которое люди часто путают со страхом, разберем на примере. Сотрудник одной организации надумал поговорить с директором на тему повышения зарплаты. Но у него есть опасение, что вдруг начальник наоборот ему урежет зарплату или вовсе уволит вместо того, чтобы пойти на встречу. Ведь времена-то какие? Не устраивают условия работы – ищи другую. А денег совсем не хватает. Семья, кредиты, коммуналка. И работает он за двоих. И вот он все думает, в голове у него всплывают картинки о том, как будет происходить этот разговор. С каждой картинкой уверенности все меньше, потому что варианты рисуются самые фантастические и безвыходные. Сердце начинает часто биться от одной мысли о такой беседе. Организм начинает бросать то в жар, то в холод. Человек выматывает себя до полного изнеможения. Перестает спать ночами. У него возникает навязчивый страх. А всё почему? — А потому, что он, образно говоря, пытается одновременно надавить на газ и на тормоз. Он, вроде как, готовится “к бою” (представляя себе “схватку” с начальником), а с другой стороны, постоянно этот “бой” отменяет, потому что начальника-то рядом нет, и завершать мысленный разговор не с кем. Вот и получается: и на газ надавил, представив “ужасы”, и на “тормоз” одновременно (потому что точки применения выработанной энергии нет). Любой автолюбитель скажет, что последствием такого издевательства над авто станет его поломка. Так и с нашим организмом.
Происходит моментальная разбалансировка.
Причиной тому является конфликт парасимпатической и симпатической частей автономной нервной системы. Одна пытается подтолкнуть на решение этой проблемы здесь и сейчас, активизируя организм “в ружье”, а другая, наоборот, тормозит, потому что прямо сейчас перед нами начальника нет и никаких действий (вроде как) предпринимать пока не надо. И вот “в одно ухо” идет приказ “вот опасность — надо действовать!” (хоть эта опасность лишь в нашем воображении — а для ума это реальность), а в другое ухо — приказ “стой, тормози: делать ничего не надо, потому что начальник воображаемый и делать пока нечего — мы ж не в кабинете!”.
Представили как «чудесно» организму при такой «болтанке»? Состояние не из приятных.
Длительное нахождение в такой «болтанке» выводит из строя не только нервную систему, но и ставит под угрозу здоровье всего организма. Могут возникнуть болезни ЖКТ, дыхательной системы, так называемые “простуды”, аллергические реакции, кожные раздражения и даже онкология. Что, собственно, мы и видим вокруг нас: большая часть таких заболеваний происходит именно на фоне “болтанки страха”, в которую человек себя волей-неволей загоняет. И не выводит, что самое печальное.
– Как выйти человеку из такой ситуации. Есть ли решение?
– Безусловно, решение есть, и решением является сам человек. Та проблема, которая его гнетет уже не одну неделю, просто-напросто должна быть решена. Это и есть победа над страхом.
Как бы тяжело ни было переступить эту грань разговора с начальством, нужно принять решение по этой ситуации. Возможно, это не сразу будет сам разговор. Но решение о том, что вы будете по отношению к этому разговору и к начальнику делать, принять нужно. Здесь и сейчас нужно взять и сделать следующий шаг, который станет логическим закрытием проблемы. Пойти и поговорить, например, выбрав день и время. Или уволиться, если вы сочтете разговор бессмысленным. Или, тоже одно из возможных решений, никогда об этом с начальником не говорить (тут подразумевается, что вы нашли тогда другой выход из тревожной для вас ситуации). Любая проблема, которая требует от вас каких либо действий по спасению себя любимого, решается именно принятием решения о действиях по спасению. Проблема решена, картинка в голове перестает преследовать. Здоровый и счастливый сон. Организм находится в состоянии умиротворения и покоя.