Из всех углов трубят, что в процессе похудения самое главное - это питание! Вроде как физ нагрузка нужна, но толку от нее ноль, если жрешь как не в себе. А поесть то я как раз люблю...
Мною читано-перечитано несметное количество ресурсов по питанию, всякими терминами типа гликемический индекс меня не удивишь, но это ж всё теория. Жаль, что нельзя так - почитал умные статьи про похудение и бац! -минут 2 кг на весах! Вот житуха бы пошла!
Но это всё лирика, а теперь к фактам. Я много ем. Хотя моя мама считает иначе :) Может они все такие? Хотят откормить и думают, что мы вечно недоедаем?
Вот пример моего стандартного дня, по результатам которого я имею то, что имею (85 кг на минуточку).
Завтрак: всегда кофе с молоком без сахара. К нему либо 2-3 бутерброда с сыром/колбасой, либо каша на молоке с сахарком + бутерброд, либо 2 вареных яйца и всё тот же бутерброд.
На работе где то между 10 и 11 утра очень хочется сделать перерывчик. Обычно он состоит чая/кофе и пары сырников со сгущенкой (ай ай ай!), либо чего-нибудь хлебобулочного (булочки мои любименькие !) ну или шоколадки!
Обед по расписанию в 13:00. Порция второго (кто-нибудь мясное + гарнир), салатик грамм 150, но обычно майонезный, иногда опять таки любименькая булочка-шоколадулечка.
И вот настал ужин. Обычно это в 19:30. Порция мясного с гарниром и овощной салат. Всё! Булочек-шоколадулечек вечером не будет, дома их держать нельзя :) Правда, иногда могу побаловаться фруктами, персиками, например :)
Примерно такой рацион подвел меня под монастырь и с ним за год я вернула 10 кг, скинутые в начале 2018 года. О том, как скинула, расскажу чуть позже, там и доктора задействованы, и таблетки, которые продают только по рецептам.
Ну вот честно, как думаете? Это действительно так много, как кажется мне или нормально, как думает моя матушка? Только чур правду говорите!
