Ещё лет десять назад, когда всплывало слово медитация, на меня смотрели, как будто произнесла слово "секта". Теперь выпускаются книги, проводятся тренинги, научно обосновывается благоприятное воздействие на мозг. Также можно сказать и про другие практики, в том числе и про йогу.
Но все ли так радужно?
Очень похоже на историю с новостями. Если смотреть только новости по федеральным каналам, будете ли обладать полной информацией о том, что происходит в мире? А если посмотреть на выпуски, где из вырванных из контекста фраз собраны абсолютно иные истории?
Все практики прекрасно работают, но как временная мера без системного подхода.
Это как пить обезболивающее, а у тебя скрытое кровотечение.
Или посмотреть, что ты полный, значит надо сесть на диету и будет ок.
Но нет.
Как только вы перестаёте, все начинается заново.
.
История 1
Я несколько лет вела дневник благодарности. Прилежно записывала каждый день 5 вещей, которым благодарна за день. Несколько раз бросала и не понимала, отчего я не чувствую себя лучше, а перечисленное не вызывает чувство благодарности, а только служит немым укором, что её не чувствую. Только когда я начала работать глубже с убеждениями, вскрылся один из корней - "я не имею права жить и радоваться".
.
История 2
У меня на терапии был клиент, который увлекся медитациями, и говорил, что стал гораздо спокойнее, огонь прям состояние и все у него прекрасно. Только вот мышечное напряжение и постоянное непроизвольное зажмуривание глаз говорило совсем о другом.
.
История 3
Девушка сходила на йогу. Во время занятий асаны, растяжка. Глубже, еще глубже. Она думала, как здорово, они ничего не чувствует, какая классная растяжка. Как итог - повреждение в сухожилии и растяжение.
Если будете медитировать, писать дневник или ещё что-то, делайте с диктофоном, чтобы не отвлекаться и непросто "наблюдать, как проплывают мысли", а как только что-то появляется в уме, теле озвучивать. А потом выписывать и смотреть, какие мысли крутятся в голове, на их формулировку. Так можно нащупать убеждения, которые реально могут отравлять жизнь.
Ведь то, как мы мыслим, влияет на то, как мы действуем.
Поделитесь, какие практики вы использовали, какие впечатления?