Каждой женщине на психологическом уровне необходимо чувствовать себя красивой. Удовлетворение от отражения в зеркале, восхищённые взгляды окружающих и комплименты любимого мужчины окрыляют представительниц прекрасного пола.
Но путь к красоте не всегда прост. Часто женщины изнуряют себя диетами, походами к косметологам, а иногда даже готовы лечь под нож пластического хирурга. Почему же так сложно удержать красоту и стройность и какие трудности стоят на пути худеющих?
Отсутствие четкой цели
В самом начале пути очень важно поставить цель: точное количество килограмм, с которыми вы желаете расстаться или размер, к которому стремитесь. Заведите специальный блокнот, где будут письменно очерчены ваши цели, план достижения этих целей, программа похудения на каждый день.
Отсутствие системного подхода
Главной ошибкой худеющих можно назвать ориентир только на правильное питание или только на спорт, массаж, таблетки для похудения. Правильное питание составляет 70% успешного похудения, спорт позволит подтянуть тело и привести его в красивую форму, массаж поможет вывести лишнюю жидкость и ускорить метаболизм. И только в комплексе правильное питание, спорт и массаж смогут преобразить ваше тело.
Отсутствие дисциплины
Банальная лень: подольше поспать и не сделать утреннюю гимнастику, не позавтракать, перекусить бутербродами, пропустить сеанс массажа. Такое легкомысленное отношение к похудению никогда не приведёт к цели. Дисциплина и регулярность - это обязательные требования, которые вы должны предъявить себе сегодня, чтобы завтра получить потрясающий результат.
Отсутствие правильной системы питания
Каждая женщина мечтает похудеть в кратчайшие сроки и не прикладывать особых усилий. Диеты, голодание, разгрузочные дни - все эти методы "хороши" для того, чтобы загубить здоровье и нарушить обмен веществ. Диетологи с мировым именем говорят: только правильное и сбалансированное питание поможет похудеть и закрепить результат. Вам в помощь интернет, YouTube-ролики, книги с рецептами правильного питания, которое является не только полезным, но может быть и очень вкусным.
Отсутствие терпения
Важно помнить, что за первую неделю из организма уходить лишняя жидкость, поэтому отвесы будут значительным. В дальнейшем вес уходит не так быстро - 3-4 кг в неделю, что является оптимальным показателем для здорового похудения. Спустя время вы можете столкнуться с эффектом плато, когда вес стоит на месте не одну неделю. Причиной этому может быть адаптация организма к питанию и нагрузке. Чтобы вес сдвинулся с мёртвой точки нужно поэкспериментировать с физическими нагрузками или поменять что-то в питании.
Отсутствие знаний
Основательный подход к похудению начинается с чтения литературы, ознакомления с основами сбалансированного питания и видами физических нагрузок. Без соответствующих знаний невозможно найти правильный путь к стройности.
Учитесь, правильно питайтесь, тренируйтесь и помните, что ваша красота и здоровье зависит только от вас.
Канал 90 ДНЕЙ представляет методику похудения Н. С. Бехтеревой — 90 дней, подходящую для людей, думающих о своем здоровье, а не только о сегодняшней красоте. Методика физиологична и не приносит дискомфорта во время ее прохождения (приносит удовольствие во время ее прохождения).
Программа не подразумевает: подсчёт калорий, взвешивание еды, дробное питание, психологическое воздействие, прием БАДов, дополнительные косметологические процедуры, изнурительные физические нагрузки, групповые занятия.
Текст статьи относится к тематикам "похудение" и "лишний вес", однако не описывает никаких принципов и сути методики Н. С. Бехтеревой.