Из уроков истории мы знаем, что древние люди не ходили в супермаркеты для того, чтобы купить себе еду. Не покупали квартиры и не сидели в офисе. Они были вынуждены выживать, поэтому обладали невероятной выносливостью и силой. Сейчас же всё иначе. Чтобы поесть, нам не нужно выслеживать добычу, ну разве что в магазине. Из-за этого мы слабее наших предков. Недостаточная подвижность ведёт к серьёзным заболеваниям. Как же этого не допустить? Стоит начать бегать, и чем раньше, тем лучше. Что же произойдет с организмом за неделю бега? Давайте разберёмся.
Расскажу на своём примере. Честно говоря, я очень люблю бегать. Не знаю с чем это связано, но я получаю удовольствие от этого. В среднем за тренировку, которая составляет 4-6 км, я сжигаю от 300 до 500 калорий. Как нам уже известно, 7500- 8000 калорий составляет 1 кг жира. Не трудно подсчитать, сколько времени необходимо для того, чтобы сбросить лишнюю массу.
Помимо сжигания калорий, бег является уникальным упражнением. В процессе пробежки работают почти все мышцы организма. Попробуйте пройти или пробежать более 2км. Вы точно почувствуйте боль в ногах, руках, спине, а также ощутите свой пресс. Регулярные забеги помогут вам привести свои мышцы в тонус, а также избавиться от лишнего веса.
Также бег повышает выносливость организма, заряжает энергией, даёт море позитива. Начните сегодня и результат не заставит себя долго ждать.
Давайте представим, что Вы такой же человек, как и я. И прочитав мою статью, связанную с сушкой, решили попробовать. Я каждый день стремлюсь побить свой рекорд по калориям. Рекорд за пробежку 520 калорий, но в ближайшие дни он составит более 600. Бег помогает мне избавиться от 0.5 кг в неделю, а если вспомнить про сушку и другие физические тренировки, то этот результат увеличится в 4 раза.
Какой мы можем сделать вывод? Бег важен для организма, он помогает избавиться от лишнего веса, разогнать всю кровь по организму, а также привести все мышцы в тонус. Ваше здоровье- Ваши пробежки. Задумайтесь)
Если понравилась статья, то Вы можете оценить её, чтобы поддержать автора)