Желательно " вступить" в беременность с нормальным весом тела. Для этого вы должны исключить из своей диеты соленое мясо рафинированный сахар. Включите в свой рацион цельное зерно и фибрин.
Однако снижение веса тела должно быть достигнуто постепенно, даже если для этого потребуется перенести сроки оплодотворения на следующие месяцы. Необходимо, чтобы ваш организм вернулся к равновесию после диеты до того, как вы попробуете забеременеть.
Если вы страдаете или страдали расстройствами аппетита- отвращение к пище или сильный голод, если у вас есть какие-то необычные потребности : желание крахмала или мела, если вы находитесь на специальной диете : овощной, диабетической или любой другой, сообщите об этом своему врачу.
Дополнительное потребление витаминов, среди которых есть фолиевая кислота, пред беременностью и на первых месяцах беременности снижает риск рождения ребенка с дефектом спинного мозга. Кроме того, ваш ребенок будет получать необходимые витамины и минеральные соли с первых дней своего развития. Но избыток может оказаться рискованным. Поэтому, если вы принимаете какие-то другие пищевые добавки, откажитесь от них перед зачатием.
Вы должны отказаться от кофе, чая и колы или ограничить их потребление, так как известно, что у женщины, которая ежедневно выпивает более одной чашки кофе, чая или безалкогольных напитков, содержащих кофеин, меньше шансов забеременеть. Это вызвано биологическим влиянием кофеина на организм и тем, что частое потребление кофеина является причиной стрессов, которые могут снизить вероятность возникновения беременности.
Совершенствование диеты вашего мужа.
Диета вашего мужа должна быть аналогично вашей диете при беременности с добавкой калорий соответственно его весу тела и активности. Если он диабетик, ему необходимо контролировать уровень сахара в крови. Помните, чем лучше питание вашего мужа, тем здоровее его сперма.