Почему хочется сладкое?
Давайте разберёмся с этим вопросом, и вы увидите, что все не так сложно).
Психологическая зависимость
Хочу сразу заметить, что, человеческий организм не испытывает по своей природе потребности к простым сахарам. Т.е. на физиологическом уровне у нас нету потребности в простых рафинированных сахарах, которыми являются сладости. Постоянна потребность организма в сладком, это психологическая зависимость, но не волнуйтесь победить ее можно в разы легче, чем алкогольную и другие зависимости.
Прежде, чем мы начнем детально разбираться в вопросе, надо проверить если ли у вас зависимость от сладкого? Самое простое, если при мысли или запахе сладкого у вас уже начинает немного кружится голова, то поздравляю вы зависимый).
Способ посложнее съесть большое количество сахарозаменителя и измерить у себя уровень сахара в крови, если его показатель повышен, то у вас наблюдается психологическая зависимость. О том почему так происходит, я расскажу чуть ниже.
Чего не нужно делать при зависимости от сладкого?
Если ваша тяги носит психологический характер, то:
- ни в коем случае не пытайтесь найти заменитель сладкому и вот почему. На сладкие вкусы у нас существует безусловный рефлекс и если у вас серьезная психологическая зависимость, то расскажу вам вот такой пример.
В блокадном Ленинграде человек мог упасть в обморок от запаха хлеба зайдя в булочную. Почему так происходит?
Запах хлебобулочных изделий способствует стимуляции механизмов, которые предназначены для утилизации, простых углеводов, которые поступают в кровь, организм начинает выработку гормона инсулина, который понижает сахар в крови, но углеводы не поступают в кровь, а человек в блокадном Ленинграде был голодный. т.е. у него и так низкий уровень сахара, а с помощью выделенного от запаха инсулина уровень сахара падает еще ниже, как результат гипогликемический обморок.
Схожий эффект наблюдается и при употреблении сахарозаменителей.
Заменять сладкое не имеет смысла, т.к организм начнет выделять инсулин, но быстрых углеводов при этом в кровь не поступит (если вы используете заменитель), и сахар в организме стане еще ниже, а поэтому сладкого захочется еще больше.
Второй тип психологической зависимости от сладкого, мог сформироваться еще в детстве.
Бывало ли у вас такое, что родители, когда вы на них обижались или у вас возникали разногласия вместо того чтобы приласкать хотели вас задобрить сладеньким. В детском возрасте у ребенка формируется очень четкая причинно-следственная связь обида-заедание-обида-заедание. И как следствие в дальнейшем это переносится на вашу уже взрослую осознанную жизнь на бессознательном уровне.
Зависимость при нехватке микроэлемента.
Что касается, нехватки микроэлементов то сладкого может хотеться тем людям у которых наблюдается недостаток хрома в организме. Таких по статистике 15-20% людей, если вы уверенны что входите в их число, то рекомендую препарат пиколинат хрома. Цена колеблется от 3 до 10 $ за 100 таблеток.
Необычные причины, почему хочется сладкого.
Предлагаю здесь рассмотреть, самую необычную версию почему хочется сладкого. Сладкая среда является идеальным для развития паразитов, в связи с очень быстрой доступности к глюкозе напрямую.
Профессор Тосиюки Накагаки, опубликовал результаты своих исследований. Он выдвинул теорию о том что, паразиты и грибы активно размножаются и испытывают потребность в сахаре (глюкозе) . В следствии чего сильное порой непонятное желание большого кол-ва сладкого, спровоцировано наличием паразитов в теле человека. Так же он провели исследование, где в начале лабиринта размести мицелий (плесневый гриб) , а конце кусочек сахара. Уже к вечеру гриб вырастил и протащил свои мицелиновые нити и активно употреблял сахар. Похож экспериментов было много, но все результаты показали один результат, как и в этом эксперименте.
Чего избегать, чтобы побороть привычку или не дать ей сформироваться:
1. Не допускайте больших промежутков более 5 часов между приемами пищи. Такое редкое и нерегулярно питание, непременно напомнит о себе «диким» чувством голода и съесть что-нибудь сладенькое в такой момент особенно просто.
2. Не пытайтесь сразу бросить сладкое и тяжело переносить все муки от такого решения. Здесь я предлагаю, вам попробовать есть сладкое медленно и с закрытыми глазами. Такой способ употребления любой пищи, насыщает и убирает чувство голода. Постепенно, снижайте кол-во сладкого и зависимость от вас отстанет.
3. Профилактический прием, мультивитаминных комплексов, возможно помимо хрома вам не хватает и других элементов.