Мигрень - приступ сильной пульсирующей боли, чаще всего с одной стороны головы. Может сопровождаться тошнотой, рвотой, светобоязнью, болью в области глаз, расстройствами зрения.
Точные причины возникновения мигрени до сих пор неизвестны, предположительно считается, что её вызывают быстро чередующиеся сужения и расширения артерий, осуществляющих кровообращение в головном мозге. Такое расстройство и предрасположенность к мигрени часто передаются по наследству.
Что провоцирует приступ, также достоверно неизвестно и является весьма индивидуальным для каждого человека. Чаще всего, такими раздражителями являются некоторые продукты и вкусовые добавки, стресс, гормональные сдвиги во время менструального цикла, противозачаточные таблетки, внезапное прекращение поступления кофеина, смена погоды и сезона, специфические запахи, яркий свет. Страдают мигренью в основном женщины.
Предупредить мигрень проще, чем справиться с уже возникшим приступом. Поэтому если вы предрасположены к этому недугу, попробуйте предпринять следующие меры:
- лучше избегать или свести к минимуму употребление пищевых продуктов, богатых тирамином (аминокислотным производным), таких как копченые изделия и колбасы, зрелые сыры, орехи, арахис, шоколад и красное вино;
- известно, что силу и частоту приступов мигрени снижает трава под названием пиретрум девичий. Для эффективного действия следует принимать ежедневно на протяжении нескольких месяцев (необходима консультация специалиста!);
- натуральным средство для профилактики мигрени является льняное масло, содержащее большое количество незаменимых жирных кислот, замедляющих выработку в организме простагландинов, способных вызывать сужение кровеносных сосудов. Принимайте по 1-2 столовых ложек в день. Следует выбирать льняное масло холодного отжима, имеющее приятный ореховый аромат, хранить его лучше вдали от света. Полезно также употреблять льняное масло в качестве заправки к салатам;
- причинно-следственная связь неизвестна, но снижению возникновения мигрени способствует приём витамина В2 (рибофлавина) в количестве около 200 мг/сутки;
- также следует употреблять продукты, содержащие достаточное количество магния;
- при малейших первых признаках мигрени рекомендуется принимать треть чайной ложки свежего или молотого имбиря. Датские учёные утверждают, что данный продукт помогает блокировать синтез простагландинов, тем самым погасить приступ мигрени;
- облегчить приступ мигрени помогает европейский растительный препарат "Петадолекс";
- в некоторых случая помогает и всем известный "Цитрамон", но его следует выпить сразу 2 таблетки, разжевать и запить тёплой водой.
Внимание! Все вышеуказанные способы имеют ознакомительный характер, консультация со специалистом обязательна. Будьте здоровы!
*фото из открытых источников
Если статья оказалась для вас полезной, пожалуйста, оцените её! До новых встреч на моём канале!