▫ Боков
▫ Талии
▫Низа живота
▫Бедер
▫Внутренней стороны бёдер
▫Рук
▫ Щёк
▫ Спины
▫ Ягодиц
Продолжать список?😂
Похудеть ТОЛЬКО в ногах или в любой другой части тела НЕВОЗМОЖНО.
Поверьте,если можно было бы похудеть только в животе ,а ягодицы оставить -моя талия была бы уже 50 см ,а ягодицы так и остались 108 см .
Чтобы похудеть там,где вам нужно -обязательно будет уходить там,где не нужно.
Лучше горькая правда,чем сладкая лож ,да?
Все вы,наверняка замечали ,что у многих уменьшается грудь при похудении ее тоже невозможно оставить,как бы нам этого не хотелось.
Но!
Что будет угодить "первым "- зависит от вашего типа телосложения.
Напримнр,мой тип фигуры - груша,по этому при похудении сначала будет уходить верх тела, а потом уже низ
У типа фигуры "песочные часы "точно также,как и у "яблока "будет уходить все равномерно .
У людей с типом фигуры "перевернутый треугольник " - будет уходить сначала низ тела ,бедра,ягодицы,а потом уже живот,руки,сиськи.
Чтобы похудеть в любом выше перечисленных мест вам нужно просто питаться на дифицит калорий.(вычесть из своей нормы 10 -15 %)
Получившаяся цифра не должна быть меньше 1200калорий ,в противном случае -будет не здоровое похудение.
Выполнять тренировки (желательно не только кардио,но и силовые,даже без веса пойдут)
Дефицит калорий можно расчитать по формуле Маффлина Сан Жеора.
Было интересно? Ставь 🖒и подписывайся 🍑