Интернет пестрит заголовками об удивительных свойствах корицы! На разного рода сайтах, посвящённых здоровью, говорят что эта восточная пряность, успешно избавляет от излишнего веса, помогает при диабете 2 типа, укрепляет иммунитет, стимулирует активность головного мозга и даже повышает тестостерон.
Да что там интернет, когда на Первом канале российского телевидения, в телепередаче — Жить здорово! (Супер-еда против диабета, от 03.12.2015 г.), всеми известная доктор медицинских наук и телеведущая, Елена Малышева, своими губами, говорит об имеющейся доказательной базе лечебных свойств корицы. Вещая с экрана телевизора, о доказательной базе, участник телепередачи, ссылается на научные исследования, проведённые в Соединённых Штатах Америки, которые подтвердили снижение сахара в крови после добавления корицы в суточный рацион испытуемых.
Забегая вперёд, скажу, что такие исследования действительно проводились и положительный эффект, после употребления корицы имеется. Однако, не всё так гладко с этим положительным эффектом и авторитетный участник телепередачи, похоже немного лукавит.
И так, что можно узнать об научных исследованиях, касающихся лечебных свойств корицы, если заглянуть на информационный сайт NCCIH (Национальный центр комплементарного и интегративного здравоохранения), который является правительственным учреждением Соединенных Штатов. Уж там-то наверняка знают о громких научных открытиях в своей родимой Юнайтед Стейтс оф Америке.
И вот что мы узнаём из публикации NCCIH №: 463 Обновлено:
Сентябрь 2016.
1. Исследования, проведенные на людях, не поддерживают использование корицы для любого состояния здоровья.
2. Систематический обзор 2012 года 10 рандомизированных контролируемых клинических испытаний на людях с диабетом типа 1 или типа 2 позволяет предположить, что корица не способствует снижению уровня глюкозы или гликозилированного гемоглобина A1c (HbA1c), долгосрочного измерения уровня глюкозы (сахара в крови).
3. Корица не должна использоваться вместо обычной медицинской помощи или откладывать обращение за помощью, если у вас есть проблемы со здоровьем. Это особенно верно, если у вас диабет.
4. Корица кассии содержит различное количество химического вещества, называемого кумарином, которое может вызвать или усугубить заболевание печени.
Не знаю, рекомендуемой дневной нормы от Елены Малышевой, 0.5 - 3 чайных ложек корицы в день, хватит на то что бы загубить печень или этого маловато будет? Предельно допустимая норма корицы не уточняется. Но как по мне, после ежедневного приёма трёх чайных ложек корицы, если уж печень не схватит, то изжога точно замучает. А если ещё учесть, что поедая ложками корицу, долгосрочного снижения уровня сахара вы всё равно не получите, то тогда зачем вообще такое издевательство над собой нужно?
Ну и что касается научных данных, касающихся избавления от лишнего веса, болей в суставах, повышения тестостерона и всех прочих положительных моментов, которые приписывают восточной чудо-пряности, сколько я не мониторил интернет, так ничего дельного и не нашёл.
Если у кого-то есть информация по поводу научно обоснованных полезных свойствах корицы, прошу поделиться ссылкой в комментариях. Быть может, я что-то упустил?
Ну и на этом пока всё. Всем добра и здоровья! Если моя публикация была полезной для вас, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Так же просим Вас поделиться этой статьёй в соц. сетях.