В наш компьютерный век, народ работает, уставившись в монитор, после работы общается там же. Книги позабыты, позаброшены, перед сном мы читаем их электронные версии. Да и экология, и качество того, что мы едим, влияет на наше зрение и делает его хуже и хуже.
Существуют продукты, в которых содержится большое количество витаминов, именно для наших глаз, для улучшения зрения.
Самый первый продукт в нашем списке тот, про который все знают с детства. Думаю, любому бабушка говорила, что тот, кто ест морковку, будет очень хорошо видеть. Морковный сок быстро усваивается. Очень полезен пожилым людям, предупреждает множество глазных заболеваний, настигающих человека, именно в преклонном возрасте.
Петрушка имеет похожее действие на органы зрения. А вот если смешивать сок петрушки и сок моркови, то такой набор будет моментально снижать напряжение после долго сидения за компьютером. Так что, если ваша работа связана с мониторами, возьмите себе за правило выпивать каждый день немного такой смеси.
Из ягод следует выделить чернику. Давно известно, каким кладезем витаминов для глаз она является. Особенно рекомендуется черника в свежем виде водителям и программистам. Витамины, содержащиеся в ней, позволят глазам не уставать длительное время.
В шиповнике содержится большое количество аскорбиновой кислоты. Если один раз вдень пить отвар из ягод шиповника, то это восстановит эластичность глазных сосудов. Что очень важно для людей пожилого возраста.
А вот боярышник рекомендуется близоруким людям. В нем содержится витамин С и каротин. Они способствуют в борьбе с этим отклонением в зрении.
Не забывайте кушать яйца на завтрак. В них большое количество серы, лютеина и аминокислот. Все они помогают избежать катаракты.
Рыбий жир полезен для всего организма, а в нашей теме, вещества, содержащиеся в нем, помогут избежать сухости глаз. Думаю многим знакомо выражение-« как песка в глаза насыпано». Рыбий жир, для положительного влияния на зрение, полезно употреблять и взрослым и детям.
А вы помогаете своим глазам?
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.