Сейчас много пишут о пользе медитации для очищения мышления и снятия стресса. Но так ли всё просто с древнейшей техникой, пришедшей к нам из буддизма?
Медитативные практики были известны ещё 3000 лет назад — для буддистов медитация всегда являлась духовным инструментом для достижения внутреннего просветления. В настоящее время насчитывается множество школ, практикующих медитацию с целью улучшения здоровья, качества жизни и изменения взгляда на мир в целом.
Однако медитация — это не волшебная таблетка для решения всех проблем, а довольно серьёзное упражнение как для психики, так и для тела. Задавался ли кто-нибудь из вас хоть раз в жизни вопросом, а что происходит с мозгом во время медитирования? И может ли медитация быть опасной для людей, у которых есть какое-либо психическое расстройство?
В 1979 году в гостинице города Пуна поселился мужчина, только что вернувшийся после целого месяца, проведённого в медитативных практиках. Он вёл себя с окружающими вполне дружелюбно и адекватно, но на следующее утро спрыгнул с крыши.
Что же сподвигло этого внешне психически нормального человека уйти из жизни?
Согласно исследованиям нейрофизиологов и других ученых из США, Европы и Азии, медитация может повлиять на психику далеко не лучшим образом, особенно для человека, страдающего от какого-либо расстройства. Вот что говорит об этом доктор Соломон Снайдер, глава кафедры нейрофизиологии Университета Джона Хопкинса:
«Во время медитации в мозгу дополнительно высвобождается серотонин — один из главных нейромедиаторов, руководящий многими системами организма. Это может быть полезно при мягкой депрессии, однако излишки серотонина способны вызвать парадоксальную тревогу, возникающую на фоне релаксации. Вместо расслабления человек в таком случае получает глубокую печаль или паническую атаку. При шизофрении медитация способна вызвать психоз».
Далай-лама также призывает относиться к медитации очень осторожно:
«Западные люди переходят к глубокой медитации слишком быстро: им нужно узнавать о восточных традициях и тренироваться больше, чем они делают обычно. В противном случае возникают ментальные и физические трудности».
Бывший буддийский монах Кристофе Титмусс, ежегодно посещающий випассану в Индии, делится своими наблюдениями:
«Порой люди в процессе медитации переживают некий травматический опыт, из-за чего впоследствии им может потребоваться круглосуточная поддержка, медикаменты и даже госпитализация. Некоторые испытывают кратковременное состояние ужаса от того, что их мозг вышел из-под контроля, и боятся сойти с ума. Вдалеке от привычной повседневной реальности сознанию трудно восстановиться, так что такому человеку обычно нужна помощь извне».
И если у человека выявлена депрессия, шизофрения, биполярное аффективное расстройство или какое-либо другое психическое заболевание, то медитация ему противопоказана из-за возможного обострения болезни вплоть до попытки суицида.
Именно поэтому во многих духовных школах стали всё чаще применять специальные опросники для выявления и отсеивания тех претендентов, у которых психические расстройства были диагностированы у них самих или у кого-либо из их родственников.
А вы практикуете медитацию? Ставьте 👍 и делитесь своими впечатлениями — как медитация влияет на вас?
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом!
Прочитайте ещё: