Доказано, что обиды запускают разрушительные процессы в организме, способные привести к серьезным неизлечимым заболеваниям. Но это ещё не всё! Все обидчивые люди, в основном, бедные и больные.
Мучая себя, пребывая в состоянии тотального недовольства, обидчивые люди не способны радоваться жизни, простые радости для них недоступны.
Бывает и так, что мы живём и не принимаем близко к сердцу каких-то ситуаций, но стоит случиться какому-то событию, которое выбивает нас из колеи и всё - начинается обида, которую мы не можем простить. Нам может казаться, что мы простили и прожили, но только это оказывается не так. На подсознательном уровне обида никуда не исчезает.
Обиды очень тонко чувствует наше тело. И основной удар принимает на себя. Вследствие этого - болезни, блоки в теле и зажимы. Мы этого не осознаем, начинаем лечить локально болезнь, а нужно - прорабатывать обиды.
Сегодня я хочу поделиться с вами 2 эффективными техниками по проработке обид из своей терапевтической практики. Эти техники дадут вам освобождение, если вы хорошо поработаете.
Обида возникает тогда, когда действия человека не совпали с нашими ожиданиями.
И на самом деле, обида основана на желании контролировать другого. Обида - это разрушительная эмоция,которую стоит трансформировать в прощение и извлечь из этого опыт.⠀
Прощать трудно. Здесь нужна точечная работа именно над собой и своими эмоциями. Глубокое понимание, что это нужно в первую очередь вам. А за другого человека и его поступки мы не можем нести ответственность.
Итак, 1 техника, это ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ФРАЗА по работе с обидами:
"Ты не был таким, как я хотел (а), чтобы ты был(а). Я полностью прощаю тебя и с любовью отпускаю"
Повторять много раз, пока не почувствуете, как обида отступает.
Здесь две части. В первой мы настраиваем себя на принятие другого человека, на возможную вариативность его поступков.
Вторая часть - поддерживающая.
Когда мы говорим "отпускаю тебя", это не значит, что мы прощаемся навсегда. Это значит, что мы перестаем контролировать человека и даём ему свободу поступать так как он хочет, по его совести и принципам. А сами мы освобождаем себя от груза обиды и от ответственности за поступки другого человека.
2 техника, это ПИСЬМА ОБИД:
Возьмите лист бумаги и ручку, сядьте поудобнее. Мысленно вспомните все чувства, эмоции, слова, связанные с ситуацией. И доверьте ваши ощущения бумаге. Напишите письмо человеку, с которым произошла ссора или разлад. Обращайтесь к нему так, как подсказывает сердце.
Важный момент - письмо мы не отдаем адресату, мы прорабатываем свои чувства сами. Потом можете сжечь письмо.
Во время написания письма вы можете ощутить необходимость поплакать. Это хорошо, слезы - это очищение. Не сдерживайте себя.
В конце письменной практики рекомендуется поблагодарить человека, которому вы адресуете письмо, за весь тот опыт, который вы получили, благодаря ему.
Итак, эти две техники обязательно должны быть в вашей жизненной копилке. Зная их, вы в любой момент, когда вам плохо, можете облегчить свое душевное состояние и излечить тело.
Читайте также в моем канале:
Вся правда о любовницах. Каждая жена должна быть готова!
Если он ревнует, не спешите радоваться! Все, что вы не знали о мужской ревности
Как женщина закладывает себе программу на будущее. 2 главных фактора изменения жизни
Подписывайтесь на мой канал, что бы мы чаще встречались, у меня еще много интересного для вас.