Друзья, есть 2 новости — плохая и хорошая:
Плохая: скорость вашей реакции физиологически изменить нельзя, она врожденная.
Хорошая: а вот психологические условия появления реакции варьировать можно – и я расскажу как.
О важности скорости реакции для трейсера писать не будем – она очевидна.
Скорость реакции – это время от начала подачи сигнала до ответной реакции организма.
В лаборатории Вундта русский психолог Ланге открыл существование двух различных типов реакции, которые он назвал двигательной и сенсорной.
Сенсорная реакция – время от начала подачи сигнала до его восприятия (осознания), т.е. внимание субъекта направлено на ожидание сигнала.
Двигательная — время от начала подачи сигнала до совершения ответного движения, т.е. внимание направлено на предстоящее действие.
Поразительно, но двигательная реакция практически в 2 раза быстрее сенсорной.
Объясняется это тем, что двигательная реакция не является в полной мере психической реакцией, а лишь мозговым рефлексом, так как действие уже вложено в «программу» и, в отличие от сенсорной – в ней нету процесса восприятия и волевого решения, только рефлекс. Это происходит так же потому, что за двигательную реакцию отвечает спинной и продолговатый мозг – «более простой, но быстрый компьютер» по сравнению с другими отделами мозга.
Время реакции человека зависит от модальности стимула — от вида сигнала-раздражителя, интенсивности раздражителя, тренированности, настроенности на восприятие сигнала, возраста и пола, сложности реакции.
Например, быстрее всего воспринимается зрительная информация. Нормальный человек воспринимает зрительно 3-5 тысячи знаков в минуту. При тренировке скорость восприятия информации увеличивается. В книге рекордов Гиннесса зафиксировано чтение текста со скоростью 150 тысяч знаков в минуту. Слуховая информация воспринимается медленнее. Максимальная скорость восприятия колеблется от 300 до 1000 знаков в минуту. Медленнее всего воспринимаются запахи. Человек воспринимает один запах от нескольких секунд до десятка минут.
Так что хорошо, что при падении мы будем ориентироваться на показания тактильной, визуальной и вестибулярной чувствительности, а не на (возможное) появление специфического запаха сероводорода J.
Для дальнейшего рассмотрения опишем 3 различные ситуации:
1) Когда человек отдергивает руку от горячего предмета, в действие вступает простой рефлекс, в котором головной мозг не принимает участия. От рецептора сигнал по нервному волокну идет в спинной мозг и затем сразу к мышце, проходя всего по трем нервным клеткам (да, всего лишь 3): чувствительному нейрону, вставочному нейрону в спинном мозге и двигательному нейрону. Скорость нервного импульса по отросткам нервных клеток здесь — несколько десятков метров/сек. Определяющим является время синаптической передачи — порядка 0,1 сек. Сперва человек отдергивает руку, а затем чувствует боль.
2) Если речь идет о реакции человека на летящий в него камень, то здесь тоже рефлекторная реакция: глаз передает сигнал о быстром движении не только в отделы головного мозга, где они обрабатываются (и мы понимаем: “летит камень”), но и по специальным нервным путям — к мышцам, что обеспечивает быструю реакцию избегания — ухода в сторону, отпрыгивания и т.п.
3) Если речь идет о реакции при игре в теннис, то постепенное улучшение реакции связано с формированием стереотипных рефлексов, позволяющих реагировать без участия коры больших полушарий (без размышления). А когда мы только учимся делать новое движение, идет сложное взаимодействие: мышце подается сигнал о действии, от нее обратно поступает сигнал о результате действия, и идет корректировка. Во всех этих процессах участвуют разные области мозжечка и некоторые другие структуры головного мозга.
Поэтому можно сказать, что чем чаще вы падали – тем больший у вас в этом опыт, имеются готовые схемы реагирования и время реакции меньше. Опыт ценный – цена, правда, высокая (падение).
ВЫ МОЖЕТЕ ИЗМЕРИТЬ СКОРОСТЬ РЕАКЦИИ ПРЯМО СЕЙЧАС - ТЕСТ
Читайте также:
Тренировка силы, скорости, выносливости
Тренируем прыжок и взрывную силу ног
Преодоление страха перед прыжком. Сердце паркура