В музыке есть прекрасная вещь – когда она попадает в тебя, ты не чувствуешь боли.
Боб Марли
Еще в начале прошлого столетия ученые умы установили, что музыка оказывает положительное влияние на результаты тренировок.
Леонард-Айрес экспериментально установил, что велосипедисты показывали лучшие результаты, когда занимались под музыкальное сопровождение оркестра, нежели когда работали в тишине.
Опытным путем доказаны следующие 5 позитивных причин прослушивания музыки во время занятий спортом:
1) Темп музыки увеличивает работоспособность. Человек на уровне инстинктов старается синхронизировать свою деятельность с окружающим его ритмом.
Вы, наверное, замечали за собой желание пуститься в пляс или тренироваться активнее, услышав хорошую песню? Это проявляется эффект бессознательной подстройки нашего тела под темп музыки!
2) Музыка имеет свойство вызывать у нас определенные эмоции, которые помогают открывать наши внутренние резервы. Это повышает выносливость организма к нагрузкам.
Установлено экспериментально, что приятная нашему слуху песня вызывает электрическую активность в областях мозга, отвечающих за движение.
3) Музыка способна повышать силу. Это связано с тем, что прослушивание приятной мелодии во время физических нагрузок снижает восприятие тяжести спортивного снаряда.
4) Мы меньше устаем, когда увлечены прослушиванием любимых треков, бегая на стадионе или занимаясь в зале.
5) Повышается концентрация, так как мы сосредотачиваемся на одном источнике звука – плейлисте. Все посторонние раздражающие слух звуки мы устраняем таким образом.
Какую музыку лучше слушать во время физической нагрузки? Рок, металл, рэп, попсу? По общему правилу это ритмичные позитивные треки. А какого именно направления не так важно. Выберите то, что заряжает энергией и мотивирует именно вас. И вперед к новым победам в тренировках!
Понравилась статья? Ставьте лайки, подписывайтесь на канал!